雖吃海帶好處多多，但有兩種人需警戒

海帶是價格比較廉價的海產品了，但是不要由於它廉價就覺得它的營養也少，它的食療效果多著呢。今天給大家介紹一下海帶的首要食療效果：

緩解便秘：海帶中含有粗纖維物質，當食用之後它在腸道中能夠促進腸胃的活動，促進排便，然後就能夠緩解便秘了。

防備甲狀腺腫大：海帶中含有豐厚的碘元素，能夠給人體快速的彌補碘。我們知道，缺碘會引起甲狀腺腫大，多彌補海帶就能夠防備甲狀腺腫大哦。

輔佐降血壓：海帶中含有鉀鹽、氨基酸、鈣等，這些物質都能夠削減人體對血液膽固醇的吸收，間接的起到下降血壓的效果。高血壓患者能夠恰當的彌補海帶。

利尿消腫：海帶中的甘露醇具有利尿消腫的多種，針對濕氣重、晚年水腫、腎功能衰竭、藥物中毒等等，都有不錯的防治效果。

瘦身瘦身：海帶的脂肪含量少、熱量低、具有飽腹感，是不錯的瘦身瘦身的好食物。

強化心臟：海帶中富含鎂元素，它是體內許多酶的激活劑及輔佐因子，能調理心臟活動。

即便海帶有那麼多的成效，有2種人不能亂吃——

腹瀉的人：海帶富含粗纖維，具有不錯的潤腸通便的效果，如果自身腸胃欠好容易腹瀉，那麼這類人吃海帶之後腹瀉的狀況會加劇。

甲亢患者：甲亢患者自身碘比較多，海帶也是富碘的食物，再食用海帶那麼甲亢的狀況會更加嚴重。

關於海帶，你一般都是怎樣吃的呢？

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