長白髮的人都有這些老毛病，不改變白髮將會越來越多

長白髮的根本原因

相信很多人都不了解長白髮的根本原因，事實上黑色素的數量決定了頭髮的顏色，也就是說，黑色素比較少頭髮顏色就比較淺，黑色素充足，頭髮就會烏黑。毛囊中的絡氨酸酶會影響黑色素的合成，當絡氨酸酶較活躍時，會刺激黑色素的分泌，相反，如果絡氨酸酶活性較低，黑色素分泌就會減少。因此，頭髮的顏色是由絡氨酸酶的活性決定的。

長白髮的其他原因

1、衰老性白髮

隨著年齡的增長，分泌黑色素的絡氨酸酶活性會逐漸喪失，黑色素會越來越少直至消失，因此頭髮會逐漸變白，直到全頭長滿白髮。

2、遺傳性白髮

遺傳性白髮多為顯性遺傳，如果家族中有人「少白頭」，那麼後輩很有可能也會攜帶長白髮的基因，「少白頭」的幾率很大。

99%的人長白髮都有這些老毛病

缺乏運動

長期缺乏運動容易導致血液循環不暢順，當營養、黑色素無法完全輸送到毛囊時，頭髮無法吸收充足營養，不僅容易長白髮，還可能會使髮根變得脆弱，進而頭髮脫落。

營養不良

如今，奶茶、麻辣小龍蝦、辣條等零食都非常得年輕人喜愛，但長期下來，在營養不良的情況下，無法給頭髮供給充足的黑色素，容易使頭髮變白。

長期壞情緒

當人長期在壓力緊張，精神緊繃的情況下，會影響血液的輸送速度，進而導致血液輸送不通暢。無論是學生還是上班族，在壓力大的時候，應該找一個適合自己釋放壓力的方式，如慢跑、看電影、聽歌等，及時釋放壓力，才更加有益於自己的身心健康。

氣血不足，腎氣不足

正所謂：發為血之餘，又發表於腎，腎其華在發，腎氣不足，氣血不足都會影響頭髮的狀態。建議平時多吃桂圓、枸杞、紅棗等食物補氣血；適量吃動物肝臟、黑豆、山藥、板栗等食物補腎。

想要白髮變黑髮，除了要改變以上的老毛病，還要養成良好的生活習慣如：

1、養成早睡早起的習慣。

根據很多中醫的臨床經驗，食療需要搭配高的睡眠質量治療白髮效果才會更好，每晚的10點到凌晨3點，是肝、膽、腎等器官需要休息的時間。如果這時候身體還沒有完全進入休息狀態，那麼對身體的傷害是很難恢復的。

2、多吃黑色食物。

黑色食物有助於補腎，補精血，平時可以多吃如黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶、紫菜等黑色食物。

3、每天按摩頭皮

按摩頭皮有助於促進頭部血液循環，讓頭髮更容易吸收營養、黑色素。每天早晚按摩頭皮10分鐘，可針對頭髮脫落或變白較嚴重的位置特別按摩。

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