一歲之前到底能不能給孩子吃鹽？聽聽醫生怎麼說

文|秘籍君

你家孩子多大開始吃鹽的？

前兩天，有位關係較好的寶媽問我：孩子現在剛滿五個月，每次看見我們吃飯就會亂動，想吃飯，家裡老人總是會忍不住喂幾口大人飯菜。由於之前聽很多人說過一歲之前是不能讓孩子吃鹽的，所以每次看到我都趕緊攔下來。但是家裡老人嫌我事多，還說從小就給我老公吃蘸過菜水的饅頭，現在不是也沒事。

就連養過兩個孩子的嫂嫂也說，別太相信書上和網上的，之前她就是看了說啥一歲之前不給孩子吃鹽，結果孩子不是就病了。這都是身體必需品，哪能不給孩子吃鹽啊，咱不是都這麼被養大的嗎？唉，聽完之後，實在不知道到底該信誰的。

好吧，看來這個問題依然困擾著很多寶媽。我特意諮詢了在醫院上班的同學，她的回答是這樣的：孩子的食物中是不適宜加入過多鹽分的，尤其是十個月之前。

一則小寶寶的味覺是比較敏感的，有些食物本身就含有鹽，如果再加入鹽，就很容易上火；二則是因為小寶寶的腎臟功能還沒有發育成熟，如果給月齡較小的孩子餵食加鹽的食物，就可能加重寶寶的腎臟負擔。

此外，如果攝入的鈉離子濃度較高，就可能會導致血液中鉀離子的濃度降低，進而可能會導致心臟功能受損。

而且，給孩子做輔食的時候，一定要堅持以清淡為主，最好不要添加任何調味品，比如味精、雞精、醬油等。不過等孩子長到12個月的時候，有時候會出現食慾比較差，不好好吃飯的情況。這時候，先排除疾病因素，媽媽在做輔食的時候，可以稍微添加一點兒調味品，來刺激一下孩子的味蕾：

比如，做碎麵條或者小餛飩的時候，可以在湯水裡加一兩滴香油或者麻油；市場上賣的嬰兒醬油的含鹽量也是很高的，加醬油的時候一定要控制好量；如果想加鹽的話，最好每天不要超過2克，而且切忌每頓都放鹽；盡量不要在輔食里加糖，不僅會抑制食慾，而且還可能導致齲齒的出現，如果孩子實在想吃，每天最多加三分之一小勺的量。

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