抱起槳板沖向大海，我們撞開了藍色大門！

今年的國際衝浪日可不一樣，為了慶祝這個特別的日子，我們召集了一波小夥伴們到長樂象鼻澳鬧了次海。人生中的第一堂衝浪課，打開了不少SFer的新世界！

衝浪不是一項短期速成的運動，用一生去學習也毫不誇張，5%的理論+95%的練習，才能勤能補拙。

岸上練習少，海里水平也高不了，所以我們的衝浪課就先從岸上理論開始吧！

衝浪最最最基礎動作由它們組成：

划水

起身

起乘

安全落水

正確的入門動作可以讓你更快上手，更快體驗到衝浪「藍色鴉片」的魅力。

Lesson1 划水

林煌

衝浪教練

划水是衝浪最基礎的技巧，應當把大部分練習放在這項，你能否抓到浪取決於你是否劃好水。

背部翹起/拱起，衝浪板微微越過水麵，下巴和衝浪板之間好似夾著一個足球的感覺。這是可以讓你保持平穩的，划水的最佳姿勢。

根據個人的體重和衝浪板的大小，你需要調整你在衝浪板上的位置，腳趾靠近板沿即可。

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划水時沿著板的兩邊向後撥水，調整呼吸節奏一左一右，請注意雙手手指要併攏，划水時不要將手臂打開划水，這樣會大幅度降低划水效率。

Lesson2 起身

楊洋

衝浪教練

在加速划水時，會突然感覺到人板一起往前加速，這就是準備起身的時機。

人板往前沖時，停止划水，雙手抓住板緣，置於胸膛之下的，位置可以略後一點，手掌找到你的肋骨，然後平放於你的肋骨兩側，撐起你的身體。

這個位置很重要，位置太前，做後續的「挺起上身，往胸膛縮雙腿」的動作會很辛苦且不流暢，正確的動作應該是：只挺起上身，同時讓腹部和雙腿貼著浪板往前拖動。

Lesson3 起乘

軍軍

衝浪教練

好的起乘，有助你平穩地站在板子上，駕馭海浪的快感，從這個動作開始。

手臂發力，撐起身體，跳躍到衝浪板上，雙腳保持與肩寬，挺直脊椎。膝蓋微微彎曲，以吸收一些顛簸，讓你能夠在衝浪板上站的更加穩定。

Lesson4 安全落水

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一道浪結束後，盡量半跪在衝浪板上，緩慢的下板。

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如果要倒下，盡量向後倒，平躺身體，增大你和水的接觸面積，可以減小你撞到沙床上的可能性，落水時雙手護頭，以防止被衝浪板撞擊。

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你帶著我，我帶著板

一起撞開藍色大門

熱血、熱汗、熱浪

做自己的衝浪高手！

夏天最酷的模樣

就是在水天一色的包圍中

將夢想全部釋放！

難忘足足一天的光景

海大浪高，任你歡！任你玩！

希望下一次，有個朋友也被你「蠱惑」著

有了浪的衝動！

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