想長壽？做到以下幾點讓你越活越年輕！

「長壽」是每個人都想擁有的東西，就像西遊記里的妖魔鬼怪費盡心思想吃到唐僧肉來實現「長生不老」。但是在現實生活中是不能實現的，每一種生物都會有「消失」的那天。但我們可以在生活中養成一些小習慣來讓自己延年益壽。

1、學會愛笑

人們常說愛笑的女孩運氣往往不會太差，這是一個，還有愛笑可以讓我們的心態非常的樂觀可以減輕我們的壓力。提高自身的免疫力。我們不要總生氣能笑就笑，「氣大傷身」生氣會使我們的情緒激動化，就會引起：胸悶、心慌、哮喘、心律不齊等情況。

2、學會運動

曾經有人說過「運動可以代替藥物，而沒有一種藥物可以代替運動「飯後走一走，活的久一久」。經常運動可以預防高血壓，心臟病，而飯後走一走可以有助於我們消化，促進新陳代謝，改進我們的睡眠質量，讓我們更健康。

3、飲食均衡

日常生活中，少吃垃圾食品，也不要一昧的吃素，要學會搭配葷素飲食，多吃五穀雜糧、水果、蔬菜保證自身的營養的全面性。讓自身長期處於健康狀態。這樣才會讓我們長壽。

4、少抽煙、喝酒

長期抽煙會使我們的消化道系統造成不可修復的傷害，煙中還帶有致癌成分，我們的肺部也會受到刺激，導致我們得癌症和肺癌。

長期喝酒會讓我們的心臟更快的衰竭，容易使人舊疾複發、引發口腔癌、腸胃炎、胃潰瘍，高血壓，嚴重危害到人的身體健康。

小貼士

多吃鈣、多運動、多果蔬、多纖維、少抽煙、少喝酒、少吃鹽、少咖啡、少吃糖

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