128歲揭示了長壽的要旨。有三件事要做，但有一件事從來沒有觸動過

「長壽百年」自古以來就是人們對家裡長輩最深切的祝願。每個人都想與家人健康相處。但是，在有限的醫療設施和技術條件下，100歲左右的人仍然很少。人類一直在探索長壽的秘密。

桂西北雲貴高原的山麓，有一個舉世聞名的長壽鄉。廣西巴馬瑤族自治縣是世界五大長壽村中唯一有70多名百歲老人的地方，其中羅美珍出生於1885年。2011年，126歲的羅美珍(女)榮獲「2011年度十大壽星」稱號。在當年的採訪中，工作人員發現老羅曼梅鎮還可以拾柴上山種地。在不認識她的人眼裡，她硬朗，眼睛明亮，臉頰紅潤，頂多不超過80歲。沒人能想像她已經是百歲老人了。然而，2013年6月4日，羅美珍的老人去世，享年128歲。老人常說，長壽的秘訣是做好這三件事，不要碰它們。

有三件事要做:

1、少吃肉多吃豆類:現在每個家庭基本富裕，每餐不缺肉。身體長的年輕人需要多吃肉，但心臟病、高血壓和老年人應該少吃肉，多吃豆製品。根據膳食平衡塔的建議，一個人每天吃75克瘦肉是最健康的。豆製品可以很好的補充蛋白質。它們是「地里長的肉」，是健康飲食的必需品。

2。少吃鹽多吃醋:如果長時間吃大量的鹽，很容易加重高血壓，引起心腦血管疾病。患有腎病和腎病的人必須少吃鹽，否則容易造成水腫和退化等傷害。不過，醋是好事。醋的酸味能刺激人的食慾。對於口味和胃口不好的老年人，適度食用醋可以促進食物攝入，改善食欲不振的癥狀。

3、少焦慮多歡笑:遇到困難不要擔心。凡事總有辦法解決的。焦慮往往使呼吸不舒服，對身體極為有害。俗話說:微笑，年輕十歲。經常笑的人不會倒霉。最好輕鬆面對消極焦慮。畢竟，焦慮不僅會給周圍的人帶來沮喪的情緒，也無助於解決問題。

請勿觸摸物品:

老人說有一件事她從來沒有碰過，那就是補品。老人的家庭很富裕，他的孩子對他很孝順。他們經常提出給老人買補品的想法。有一些補品可以延長你的壽命，但是一旦你服用了錯誤的補品，效果往往是相反的，甚至導致壽命縮短和一系列副作用。

老人揮了揮手，告訴周圍的人，我們的種植者不了解各種補品的成分和營養成分。如果他們吃遍了大海，不僅會浪費孩子辛苦掙來的錢，還會損害他們的健康和生活，吃不下。

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