得了高血壓，這3件事最好不要做，可惜很多人都忽略了！

高血壓是一種慢性病，在生活中特別常見，患有高血壓的人，需要長期服藥控制，如果擅自停葯，將會有腦出血的風險，所以得了高血壓，一定要注意日常調理。

高血壓對人體的危害比較大，因為血液中脂質物質沉積，血管壁變細，患者會出現頭暈頭痛的現象，長期控制不好，會引起血管受損，血液淤堵，導致心梗或者腦梗。

因為高血壓對人體的危害是一種潛移默化的影響，所以很多得了高血壓的人往往不會瞬間察覺到到不舒服，因此也就忽略了生活中一些壞習慣對身體的影響，殊不知，這些才是疾病的罪魁禍首。

得了高血壓，這3件事最好不要做，可惜很多人都忽略了！

1、喝酒

高血壓患者的血管壁本身就已經很脆很硬，如果再長期喝酒，就會刺激血管導致其破裂，引發腦出血，另外，喝酒時人的情緒很不穩定，這樣也會導致血管擴張，引發血管壁破裂。

2、情緒激動

高血壓患者，特別是老年人，最忌諱情緒激動，曾經媒體上也報道過有老人打麻將因為摸到好牌而特別高興，引發心梗或腦出血的案例，這些都是警鐘長鳴，時刻提醒著患者要穩定自己的情緒，不要過度的興奮或激動。

3、抽煙

吸煙有害健康，幾乎所有人都知道，但也有很多人不把抽煙當一回事，即使早已患了高血壓，也依舊我行我素，如果長期這樣下去，血管只會變得更脆，更硬，更易引發腦出血。

那麼得了高血壓，該如何調理呢？以下2種食物常吃，平穩血壓預防腦出血！

1、芝草孢子

芝草孢子性甘、味平、歸心、肝、肺、腎經，具有保護血管內皮細胞、清理血管垃圾、抑制脂質過氧化反應的作用，它能夠降低血液中膽固醇的濃度，調節血脂，其成分腺苷和芝草三萜能夠抑制血栓形成，減低血管阻塞風險。

動物實驗表明，同時吃高脂肪飼料和芝草孢子的老鼠，不容易出現冠狀動脈粥樣硬化和脂肪肝，而對於高脂肪飲食造成的動脈粥樣硬化、高膽固醇、高甘油酯、芝草孢子則能加以改善。

2、芹菜

現代研究表明，芹菜有降血壓、降血脂的作用，由於它全身都是寶，所以又有「廚房裡的藥物」之稱，因為芹菜的鈣麟含量高，所以它有一定鎮靜和保護血管的作用，可以炒著吃也可以做成粥來喝。

總的來說，得了高血壓，一定要改掉不良的生活習慣，多注意休息和鍛煉，在飲食上進行合理搭配。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！