中醫道家如何調理便秘？附帶養生法

中醫道家養生學。旨在弘揚傳統文化，傳承和發揚道家養生古法，和陰陽，調五臟，通經絡。普及傳統養生法以及弘揚中華傳統文化。達到身心同養，健康長壽。

便秘在中醫和道家養生中認為便秘的主要原因是腎氣不足，脾虛造成的。分為陽虛便秘和陰虛便秘。

腎很重要的功能就是「司二便」，就是說人體的大小便是由腎所主的，腎陽虛弱，沒有力量推動大便下行，就會出現便秘，這種便秘就是「虛秘」，主要表現是無力大便，還怕冷，小便清長，腰痛怕冷，有時肚發冷疼痛，舌質比正常的人淡，舌苔白。

調理：天樞穴（大腸經），足三里穴（胃經），三陰交穴（脾經，腎經，肝經），承山穴（膀胱經）

天樞穴：增強大腸氣血運行。便秘，腹瀉，腹脹，消化不良。

足三里穴：燥化脾濕，生髮胃氣。胃疼，腹脹，便秘，水腫，腳氣，食欲不振，消化系統疾病，腰酸腰軟，皮膚粗糙。

承山穴：便秘，痔瘡，腳氣，腰腿疼。

衛氣（衛陽）：溫養，保護臟腑作用。腎陽虛，衛氣不足，溫養功能就會減弱。

合谷穴（大腸經），足三里（胃經），魚際穴（肺經）。

合谷穴：向上推動氣血運行。頭痛，打嗝，多汗，青春痘，便秘，閉經。

魚際穴：潤肺，散脾熱。咳嗽，咽喉痛，失聲，發熱。

道家養生法：

還陽卧：

身體自然平躺，髖關節放鬆，腿似環，兩腳心相對，腳後跟最好直對著會陰（如果能頂著會陰最好）兩手心放於大腿根部附近，掌心向著腹部。仰卧由於著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放鬆，身體的放鬆加上一定的姿勢，可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。腎陽氣相當於命門的真火——一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢，就是為了更有利於腎陽氣的充足。此式補腎的作用明顯。

腎陽虛如何調理？

腎陽虛，一般都伴隨著脾陽虛。

溫補腎陽：多吃一些補腎壯陽的食物羊肉，狗肉等。最好的就是人蔘，可以熬湯，泡酒，泡水喝。

腎陰虛也會引起便秘。腎陰是人體陰液的根本，腎陰虛弱，人體的水分不夠，不能夠滋潤腸道，大便會幹澀不暢，中醫將這種便秘稱為「無水舟停」。這種病人的癥狀有：大便乾結如羊屎狀，五心煩熱，潮熱盜汗，腰膝酸軟，舌頭比正常人瘦小，舌質紅，舌苔很少甚至沒有舌苔，脈搏很細很快。

調理：支溝穴（三焦經），足三里（胃經）

支溝穴：生風化陽。肩酸背痛，耳鳴，嘔吐，便秘。

腎陰虛：五心燥熱，腰酸無力，失眠多夢，潮濕盜汗，月經少，體型偏瘦。

調理：湧泉穴（腎經），腰眼穴（奇穴），腎腧穴（腎經）。

腰眼穴：強腰健腎。腰疼，尿頻，滋補腎陰。

道家養生法：

叩天鍾

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每天早晚各空口叩咬36次，先上下叩咬後牙，再叩門牙；三餐飯後上下叩齒36次.

腎陰虛如何調理？

腎陰虛多數伴隨著肝血陰虛。

滋陰補血。九制五味熟地黃是滋陰補血之王，泡水，泡酒，熬湯都可以。

腎左右各一個，左腎屬陽，右腎屬陰。左腎司六腑之功，右腎轄五臟之行。

其實我們身體的好多問題，都是因為氣血不足，氣血失去平衡導致的。只要調理好我們腎的陰陽，好多問題都會解決。

腎：先天之本，生命之根，健康之源。

脾：後天之本，生命動力，輸送氣血，營養。

男人更關注的腎虛問題，女人關注的重點是氣血問題。其實都是腎的問題。

穴位按摩，還要根據經脈中經氣運行最活躍的時間，這時候按摩效果最好。

三陰交穴，每個時間段按摩針對的經脈都不一樣，中午11點到下午1點，健脾的。下午5點到7點，補腎。晚上9點到11點，補三焦。

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