月經期間能不能做運動？醫生說完，終於不用糾結了

女性的生理結構與男性不同，所以女性在很多時候需要格外的保養，比如女性的月經期間就是需要好好呵護的時期，有很多人是這樣形容月經的，把月經時間叫做「倒霉」，為什麼這麼叫呢？因為這個時期很多女性會有腹痛的表現，所以這個時期的女性往往是什麼都做不了。

很多人覺得月經期間應該格外的注意自己的身體，所以這個時期就盡量不要運動了，運動對自己的身體不好，這基本上是每個女孩子都會有的觀點，其實這種觀點是不對的 ，我今天要給大家說一下，這個月經期間的運動問題。

月經其實就是每個周期女性子宮內膜規律的脫落，這個時期主張的是適當運動，但是不可以劇烈的運動，為什麼這個時期主張的是運動呢？

因為這個時期少量的運動能夠促進子宮附近的血液循環，減少由於不通導致的疼痛，所有適當的運動是有利於月經期間經血的排出並且減少疼痛的。

但是月經期間也是不適宜劇烈的運動的，因為月經期間女性的身體還是一種比較虛弱的狀態的，氣血是不足的，過量的運動是耗氣傷津的，所以對女性來講這個時期不能太過耗氣傷津，同時劇烈運動也是容易造成小腹的拉伸，這些都是不適宜的。

所以綜合這上述的兩點來看女性在月經期間最好還是運動一下，只要不是過於劇烈的運動都是可以的，比較推薦的運動有散步，慢跑，適當的拉伸在，這些都是可以的，在拉伸的時候，只要是注意不要傷到自己的小腹就是可以的。

其實月經期間最怕的不是運動對人體的影響，其實最怕的是寒涼，也就是在吃的上面應該好好注意，不要吃太涼的食物，這才是主要的。

總之，提醒女性朋友們注意，月經是一個比較特殊的時期，需要好好的照顧自己才能免於後期婦科疾病的困擾。

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