防晒不夠量，SPF50效果跌至SPF5？真相不止於此

在以往有關「日晒」的文章里，給大家非常專業地剖析了紫外線對皮膚的傷害，以及防晒的重要性，現在換花氧君來談談防晒霜的具體功能使用了！畢竟防晒霜有技術含量地塗和隨便抹兩下，效果可是有很大差別的。

當不能足量塗抹防晒霜時，會發生什麼情況？

許多人由於「省著用」或「塗太多不舒服」等原因，常防晒霜擦不足量，其實這很可能大程度抹殺了防晒霜的功效。

量多少合適？

標準用量是（2 mg /cm2），即在1平方厘米的皮膚上，塗上2毫克的防晒霜，才能得到最佳最可靠的防護效果。

若只塗臉的話，建議可用一個可口可樂標準瓶蓋容量的三分之一。

但！往往真的擠夠量，一次性往臉上撲的時候，很多人可能覺得…吃不消？怎麼辦呢？我們可以少量多次塗抹，每次抹一點覺得適合的量，稍帶幾分鐘後再塗第二次，期間去換個衣服啦～整理下通勤包啦～不幹等又分分鐘不浪費！

若只塗抹一半量，防晒霜的保護能力就減弱一半嗎？才不止！

如果防晒霜是SPF30或以上，將使用量減少1/4，防晒效果就已經減半；如果只使用標準量的一半（1mg /cm2），那麼即使是SPF50防晒霜，其防晒能力也不過只有SPF10......

所以，掏腰包買了支SPF50的高倍防晒，卻被自己用成「SPF5」，其實更浪費！那是不是只有買高倍防晒，並塗抹足量才能拿到理想防晒效果？且聽下方分解。

SPF多少可以不增加皮膚負擔，又足以防晒？

英國國家健康與臨床優化研究所（NICE）早前發布的關於皮膚癌預防的衛生指導中建議說，含有至少SPF15的廣譜防晒霜就已經足夠了。

但防晒霜的最終防護效果受很多因素影響，如塗抹量是最重要的一個因素（如果可以按照2 mg /cm2標準量塗抹防晒霜，確實如NICE所說，SPF 15就足夠防晒。）綜合考慮後，建議日常使用SPF30或以上的防晒霜會相對更「安全」。

不同性質的防晒霜，如物理防晒和化學防晒的效果會相差大嗎？

兩者起防晒作用的方式不一樣，可根據需求選擇：

物理防晒霜：持久度好，敏感肌能用，質地偏厚重

上妝後不容易補塗防晒霜，可以選擇純物理防晒霜，因為持久度好。

物理防晒霜中起到防晒作用的，是二氧化鈦（TiO2）和氧化鋅（ZnO），二者在皮膚表面形成一種保護膜，將紫外線反射出去以達到防晒效果。這種防晒原理決定了，只要不下水、不大量出汗，它就不會失效。

同時，以這種成分為主的產品無刺激，適合敏感膚質使用；而且它的防晒能力也強。但是基於這兩種物質的性質只能配置成油性膏劑使用，所以製成的防晒霜相對厚重。

下圖為物理防晒霜：玫琳凱?防晒霜 SPF20/PA++

化學防晒霜：需常補塗，刺激性相對強，防晒性高，質地輕薄

化學防晒霜更容易滲透入皮膚，在紫外線造成損害前將它」吸收「掉，也因此對皮膚的刺激和隱形傷害上，不能和物理防晒相比。同時，它也更容易失效，建議每2小時進行補塗。

下圖為化學防晒霜：玫琳凱驕陽?防晒霜SPF30 PA+++

如何分辨一款防晒霜是物理還是化學防晒？

看成分表：

如果只包含二氧化鈦、氧化鋅，那麼就是純物理防晒，

如果除了二氧化鈦和氧化鋅，還有別的成分，那麼就是物理+化學混合防晒

如果不包含二氧化鈦和氧化鋅，那就是純化學防晒

如下圖為化學防晒霜玫琳凱驕陽?防晒霜SPF30 PA+++的成分表：

防晒霜沒擦足夠量，又沒補塗，還能補救嗎？

相信大家已經知道，在「防晒不夠」這件事上，晒黑算是一件小事，日晒引起皮膚光老化和色素沉澱才最傷人！在看不見的時候，默默轉化成皺紋和色斑……

此時，你需要緊急曬後修復！

在清潔皮膚後，可以先用溫和型爽膚水給皮膚降溫，緩解曬後應激反應；之後用一款清爽、溫和、保濕的曬後修復產品來幫助柔滑並修復受損肌膚。

凝露質地的曬後修護露，觸感冰涼舒爽，多種植物萃取精華（包括黃、綠及白茶提取物，紅景天根提取物等），安全無刺激性，不僅有效舒緩曬後發紅的肌膚，還為肌膚提供保濕效果。

關於防晒霜的使用攻略先扒到這裡，大家已經了解，哪怕是陰天或大冬天，UVA都可以穿透肌膚進行傷害，更何況即將到來的能「生煎雞蛋」的驕陽天，各種防晒道具和防晒霜都得備齊了！並且，防晒霜可不要省著用哦！

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