多囊卵巢綜合症備孕期間不能「瞎吃」！

多囊卵巢綜合征是育齡期女性常見的內分泌疾病，通過運動減重，對於身體恢復有著重要的作用，因此運動不能停。此外，為了身體更好的恢復，在飲食上同樣也是需要多加註意的。那今天我們就來說說關於多囊患者的飲食。

這些食物，多囊患者可適當服用

1.富含鈣和鐵的食物

懷孕中後期，容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕後再去補充為時已晚，特別是原本營養較差的女性。因此，在孕前應多食用牛奶、乳酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。但不吃蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等發物。

2.能改善精子和卵子活力的食物

多吃瘦肉、蛋類、肝臟、豆類及豆製品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

3.飲食要回歸自然

準備懷孕時及懷孕後，都應注意選用新鮮、無污染的蔬菜瓜果，以及一些野菜和野生食用菌。盡量避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物。

4.飲食上要多樣化

不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，保證營養均衡。

5.生活中一定要注意補水

體內的水分可以幫助清除各種代謝毒物，增強免疫功能和抗病力。但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水，因為這樣的水具有獨特的生物活性。盡量少喝含咖啡因、色素、香精等人工製作的飲料或果汁。

這些食物多囊患者要避免

第一，含糖量高的食物及飲料是要避免的。

其中包括汽水、果汁、水果罐頭、蛋糕、甜甜圈、水果糖、餅乾、巧克力等。熱愛甜食的小夥伴可是要注意了。

第二，避免吃油炸類食品。

炸雞啤酒搭配真的是不錯啊，只是想想就要流口水了，但對於多囊患者來說，這類食物含熱量很高，如果是胖多囊的話，會導致變得更胖，加重病情。

第三，避免冰涼、辛辣等刺激類食物。

如綠豆、柿子、螃蟹、辣椒等。這是因為多囊患者大多都伴有月經不調，而此類食物恰恰可以導致月經不調。

第四，避免雄激素高的食物。

如動物內臟等。這是因為多囊患者多雄激素高，而動物內臟中含膽固醇較多，而膽固醇是合成性激素的重要配方。對於男性來說可以提高雄激素水平、性功能。但是對於多囊患者來說是不利的。

總結一下就是，多囊卵巢綜合征患者在飲食上要清淡一點，少糖少鹽少油少脂肪。同時需要注意的是，在飲食中要保證營養的均衡，不可暴飲暴食或盲目進補。

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