養生專家說：床頭千萬別放這個，失眠、脫髮、老得快，聽他說完，我很驚訝！

睡覺，稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。這本來是一件再簡單不過的事情，可對於失眠的人來說，卻很痛苦，怎麼睡都睡不著！那麼，失眠的原因到底在哪裡？睡不著又該怎麼辦呢？答案也許就在你的床頭。為了保證你的睡眠質量，養生專家說：床頭千萬別放「它」，失眠、脫髮、老得快，聽他說完，我很驚訝！

抱枕：很多姑娘們喜歡在床上放上抱枕，睡前習慣靠著枕頭看書休息。其實靠枕是我們的脊椎、腰椎的隱形殺手。柔軟的靠枕讓我們的腰部和肩部得不到有力支撐，長期處於彎曲狀態，特別容易導致頸椎病、腰椎間盤突出。而以半躺的姿勢久做後，會加重身體的疲勞，睡覺時覺得肩頸難受，大大影響睡眠質量。

手機：相信很多人睡前都習慣玩會手機。但正是因為這個習慣，才會讓我們晚上睡不著、白天醒不了，精神越來越差、身體頻繁發出警報！精神科專家建議，想要提高睡眠質量。一定要將帶屏幕的電子設備，如手機、平板電腦、電視等物品帶出卧室、遠離床頭。這些物品都會不斷刺激的大腦，讓你精神處於興奮狀態，因而導致入睡困難、心緒不寧。想睡個好覺，先遠離手機，讓大腦徹底「關機休息」，才能儘快進入深度睡眠！

長期失眠者，會導致人體免疫力下降，從而產生各種疾病，加速人體衰老。一個人睡不好的話，精神疲憊不堪，腎虛，體弱，皮膚暗沉，皺紋增多，色斑增多，情緒不安，焦慮，影響大腦正常思維，記憶力下降，反應遲鈍，從而導致工作和學習效率下降。在嚴重點的會發生精神分裂或抑鬱症。養生專家說：床頭千萬別放這個，失眠、脫髮、老得快，聽他說完，我很驚訝！

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