歡迎投稿

講述漳河流域精彩故事 展示漳河流域錦繡河山

介紹漳河流域經典風物 弘揚漳河流域菁華文化

長期徵稿，附帶圖片，歡迎原創首發。

文張步亨

養生文章萬萬千，

眾說紛紜不一般。

有說辟穀可長壽，

有說長壽須鍛煉。

有說不要吃晚飯，

既能減肥又保健。

有說不要吃早飯，

跑步機上去鍛煉。

有說不吃大肥肉，

多吃會有脂肪肝。

有說老了吃肥肉，

肥肉可把能量添。

有說須飲過濾水，

過濾水裡是弱鹼。

有說就喝天然水，

礦物質量包含全。

有的鍛煉求強度，

快速跑步再爬山。

有的專求時間長，

不達萬步不消閑。

說法似乎都有理，

其實都是偏蓋全。

各人因素有差別，

沒有公式可照搬。

年齡大小有差異，

幹啥都別走極端。

你若專鑽牛角尖，

只會惹來大麻煩。

愛吃肉的少吃點，

愛喝酒的悠著來。

任何事情有限度，

尊重科學順自然。

世上沒有長生藥，

重在調整好心態。

適可而止是法度，

心胸豁達是關鍵。

寧願常喝開心粥，

不吃一頓皺眉飯。

粗糧細糧要搭配，

不懶不讒壽延年。

鍛煉身體講分寸，

強度不能超極限。

要和朋友多交往，

心情愉快笑口開。

憤怒傷肝愁傷心，

悲憂驚恐抑鬱來。

寬容善良可長壽，

歡樂健康享百年。

作者：張步亨，大專學歷，長治市作家協會會員。退休前為教育局教研室語文教研員，作品散見於《黃崖洞》、《黎城文化研究》、《黎侯古城報》、《黎城老乾通訊》、《長治老年》等報刊雜誌。多篇論文獲「中國老年學會」優秀論文獎。《勇進壯歌》等作品被《激流勇進鑄豐碑》、《李佬人的傳說》《黎侯記憶》、《夕陽綻放》、《黎城縣民政志》等書籍錄用。著有《歲月有情》一書。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！