醫生表明：男人過了40歲，這6件事要常做，以後再也不怕「疾病」擾！

對於男人來說這個世界給的壓力太多了，尤其是到了中年，辛苦拼了半輩子，身體也一直在消耗能量，男人到了中年這個尷尬的年齡，真的是上有老下有小，壓力還是一分沒少，男人一般都是家裡的頂樑柱，那自然身體的健康也是很重要的，那作為男人的我們該怎麼樣養好身體這口井呢？

醫生提醒：男人過了40歲，這6件事要常做，再也不怕「疾病」擾！

1、多吃蔬果

很多男人啊都是肉食動物，常常是無肉不歡，而且都會忽略掉蔬果，其實不論年紀和性別，我們都應該知道蔬果比肉要重要，不然就會營養不均衡，所以如果你一直忘記了補充蔬果的營養，那不如從現在開始吧，給自己制定一個計劃，每周吃兩到三次的蔬果，補充身體所需的營養。

2、戒煙

現在的男人壓力都很大，更別提中年男人了，所以男人們一有煩心事或者壓力的時候都會選擇抽根煙來釋放內心的煩躁和壓力，但是這是一個不正確的解壓方式，尼古丁畢竟會傷害到我們的肺，，而且男中年男人大多都有一定的煙齡，立馬戒掉肯定是不可能的，但是可以減少抽煙的次數，慢慢一步一步戒掉。

3、盡量少喝酒或者正確的喝酒

男人們大多都有工作上的應酬，自然是少不了喝酒，那麼，我們可以選擇在喝酒點多吃點主食填飽腹，這樣也可以減少酒精的攝入。

4、早睡早起

現在的人都有熬夜的習慣，常常是一不小心就熬夜到了凌晨，但人到中年常常熬夜會導致失眠的，而且也容易掉發和加速衰老。所以可以選擇早睡早起，以防失眠的發生。

5、學會釋放壓力

男人背負的擔子和壓力比較重，常常是很煩躁，覺得工作壓力太多或者工作上遇到不順心的事總是無法釋放，其實可以選擇到外面走走散散心或者看個你喜歡的球賽都是可以的，抽煙是不建議的！

6、運動

健康的體魄肯定是很重要的，所以不想身體的素質不行，那就去運動吧，就算是40歲了，也是可以適當的運動的，運動能加速我們的血液循環和提高我們的身體體抗力！

醫生提醒：男人過了40歲，這6件事要常做，再也不怕「疾病」擾！

朋友們，你們現在知道了嗎？動起來吧

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