帶你了解，食物中的左旋肉鹼，解開所謂脂肪分解轉化的機制

無論是我們健身的人還是不健身的人都會經常聽到左旋肉鹼這個詞，左旋肉鹼作為一種類氨基酸，它並不是人類必需氨基酸的成分，所以我們不去吃額外的藥物攝入也不會對我們的健康產生任何的影響。

而且我們通過它所謂這樣脂肪分解轉化的機制可以非常清楚的了解到，如果我們不去進行運動的話吃再多的左旋肉鹼也不會對減肥有任何的幫助，我們剛才說到在紅肉中有相當含量的左旋肉鹼。

很多中東阿拉伯地區那些富有的石油國家肥胖卻依然是他們非常重要的社會問題，他們平常在飲食中會攝入非常多的紅肉，但是他們也沒有辦法達到非常好的保持身材的目的，所以這些都告訴我們如果不去運動的的話，吃再多的左旋肉鹼也沒用。

其實左旋肉鹼和其他的健身的補劑一樣，如果不去做實實在在的運動的話他們就不會真正發揮他們的作用，而且即使我們真正去做運動，它發揮的作用其實也是非常有限的，我們不能把希望寄託於吃了某些葯就會讓我們變得怎麼樣，這些是不可能的。

踏實的健身才是會實實在在給我們帶來好的效果的一種方法。我們日常平常的飲食中在哪些食物中也會得到左旋肉鹼呢？最主要的就是紅肉類，就是牛肉羊肉等，它們裡面會含有一定比例的左旋肉鹼，其次在牛奶、 肝臟以及心臟都會攝入一點左旋肉鹼。

在植物界一些植物當中也包含著左旋肉鹼這種成分，比如檸檬、蘆薈和木瓜里等很多植物都微量的含有左旋肉鹼。通常在一個正常人的飲食當中，我們每天會攝入50到100毫克的這樣量的左旋肉鹼。

我們的食物結構中可能在紅肉類佔比比較低的情況下，可能我們的攝入量就比普通人略少一些，左旋肉鹼究竟該如何使用？

首先我們必須強調的一點是我們必須對自己的身體情況有必須的了解，我們最好醫生取得聯繫，最好在醫生的叮囑之下按照醫生給出的方式，來看你適不適合補充這種左旋肉鹼。

我們聽過各種各樣的健身補劑，但是我們要知道健身補劑這一類的東西都只是為了起到輔助的作用，他們都是需要去在健身當中和運動當中去發揮自己的效果的，這些是我們必須注意的一點，也是我們前面提到過的。

在健身這件事情上我們永遠不要妄圖走捷徑，而且健身這件事情也是沒有捷徑可以走的，你揮灑的所有的汗水最終都會在你的身材上得到最好的體現。謝謝閱讀，歡迎轉發點贊加關注哦。

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