久備不孕的多囊患者除了用藥物干預外，這點也很重要

久備不孕的多囊患者除了用藥物干預外，這點也很重要

到我這裡諮詢的基本上都屬於多囊界的「老司機」了，很多多囊患者也都按常規診療進行過降雄、人工周期、促排但是依然沒有改善多囊的「表面」癥狀，比如，我聽到最多的就是很多人用了長達一年的黃體酮或達英，「大姨媽」依然是任性的給葯就來，或者依舊我行我素的不來；睾酮水平運氣好的時候吃達英會降下來，不吃又會恢復到之前的水平；促排了一次又一次，卵泡要麼長不大，要麼不排卵，好不容易中獎了，又出現了胚胎停育。

確實每天都會接觸到這樣的多囊患者，從最近一些多囊備孕成功的患者中，除了使用必須的中藥和食療干預外，還有一點是很重要的，那就是運動。

運動的主要益處是降低體重、改善糖代謝、減輕胰島素抵抗，間接益處是降低雄激素水平和作用，改善內分泌，恢復生育力。

多囊患者怎樣運動才能行之有效？

1.選擇簡單方便易行且能長期堅持的運動，如慢跑、下蹲運動、跳繩、羽毛球等

2.頻率方面，每周至少保持5次，每次30分鐘以上，養成規律

3.強度方面,運動強度由低到高，循序漸進,一定要運動到出汗。

4.經期可以看情況安排慢走、慢跑等有氧運動，但應避免技巧性和反應性要求過高的劇烈運動。

多囊卵巢患者懷孕絕不是一蹴而就的事情，是急不得，燥不得的事情，少用激素，養成良好的生活和飲食習慣，順其自然才能孕育出健康的寶寶。

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