近年來大學生、中學生、甚至小學生因為學習姿勢不佳、玩電腦遊戲，早早出現腰椎間盤突出的現象越來越多。北歐的人口普查結果：14～18歲青少年中，9%出現椎間盤"變黑"－椎間盤退變（也就是老化）。這說明，椎間盤的衰老比我們以前認為的要早得多。

其中以下幾種原因較為常見

1、動作不恰當、用力過猛、過度負荷長時間彎腰、拿高處物品、搬東西、單手拎重物等動作也會引發腰損傷。推拿按摩可以改善腰間盤突出么？按摩≠推拿按摩是指要是不小心腰扭了或腰椎間盤病犯了，我們可以通過手法適當的給自己按摩一下,讓緊張的肌肉放鬆下來。而推拿則是要通過一定的手法和一定的力量對脊柱進行複位操作，手法和力量不對反而會使病情加重。一般情況下，腰椎間盤突出症普遍採取的治療方法都是非手術治療。

2、現在人們工作、生活壓力大，時間緊張，缺乏鍛煉，很多人工作時一坐就是一整天，時間一長，就會患上腰椎間盤突出這樣的疾病。

3、腰部外傷：現實生活中，如果由於暴力較強、未引起骨折脫位時，有可能使已退變的髓核突出。此外，進行腰穿檢查或腰麻後也有可能產生腰椎間盤突出原因。

腰椎間盤突出常見癥狀

1、腰腿痛是腰椎間盤突出早期癥狀比較常見的一種，主要以持續性腰部鈍痛多見，大多先出現腰痛，過一段時間後即出現腿痛，也可兩者同時並見;平卧位減輕，端坐、站立或向前彎腰則加劇;腹內壓增高時癥狀加重，如咳嗽、打噴嚏、大便用力，甚至大笑、大叫、大哭的時候也會加重疼痛。

2、馬尾神經癥狀：主要是中央型髓核脫出症，臨床上比較少見。可呈現會陰部麻痹、刺痛，大小便障礙。女性可出現尿失禁，男性可出現陽痿。嚴重的患者可出現大小便失控及雙下肢不全性癱瘓。

3、下腹部疼痛或大腿前側痛 ： 高位腰椎間盤突出，可刺激神經根和神經根之間的交通支以及竇椎神經引起下腹部痛、腹股溝區以及大腿前側痛。

腰椎間盤突出常見緩解方法

針灸療法，腰間盤突出的患者可以利用針灸療法改善局部的血液循環，還能夠緩解局部的疼痛，癥狀如果是較為嚴重的，患者朋友們可以考慮手術療法來緩解病症，在做手術之前需要先做詳細的檢查。

當然了覺得上述方法沒時間細緻做到位得話，可以用最省事最有效的中醫膏貼療法，經驗證治癒率高達90%的【懷花草帖】它由中草藥精華天然萃取人工熬制而成，具有消炎止痛，持續滲透，滋養病骨的優勢，受到了醫學研究院骨病研究委員會以及業內人士的廣泛認可，可以直達病灶。

夏季毛孔張開是治療腰椎病的最佳時期，外敷更有利於藥物的吸收，一般使用3個周期配合康復鍛煉就能消除痛感。

分享護理方法

蹲：即下蹲鍛煉。兩腳叉開與肩同寬，雙手平舉，緩慢深蹲，腳尖著地，腳跟抬起。每日做兩次，每次下蹲36次。動作輕柔，下蹲要慢，防止摔倒。

息：充分的睡眠可幫助產婦恢復體力，恢復肌肉的彈性。不能搬動較重的物體，減少腰部受傷的機會。

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