糖尿病人應該注意的4種飲食習慣，每一種都很重要！

很多人都說糖尿病是一種「富貴病」，這個名字的由來其實是因為當今社會，隨著經濟水平的提高，人們的飲食結構發生了改變，很多人經常大魚大肉，暴飲暴食，愛吃一些高油脂、高鹽分的食物，長時間不健康的飲食習慣，就會導致越來越多的人患上糖尿病。而患有糖尿病的人，更容易誘發心腦血管和腎臟的疾病，所以糖尿病人一定要注意自己的飲食習慣。

那麼糖尿病人平時應該吃哪些食物呢？

1：糖尿病人的主食一定要做到粗糧和細糧的合理搭配，粗糧可以吃一些玉米面、蕎麥麵、紅薯、山藥等。

2：可以多吃一些能夠降糖的蔬菜。例如芹菜、紫菜、南瓜、木耳等，芹菜可以跟黃豆搭配在一起調成冷盤吃，南瓜最好可以熬成南瓜稀飯或是蒸南瓜，一定要注意少放糖。

3：少吃高糖食物，例如月餅，蛋糕、粽子、蜜餞之類的食物都屬於高糖食物，像這類食物，糖尿病人不能吃。

4：像一些高鹽分的食物，例如腌肉、臘肉、都不適合糖尿病人吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！