孕期這4個動作不能做，孕媽可別不當回事！

女人懷孕生子是一個比較辛苦的過程，這大夏天的，吃個東西都要考慮一番，以前冰鎮的習慣不敢吃了，一邊流汗一邊涮的火鍋也否掉了，以前隨隨便便做的動作現在也不敢亂做了，下面這4個動作不能做，孕媽媽可別不當回事，趁早拿本本記下來。

1、隨便彎腰 對於咱們平常來說，彎腰可是很常見的一個動作，掉了東西需要彎腰撿，鞋帶散了需要彎腰系，再簡單不過了，但是對於到了孕中晚期的准媽媽來說，那可就危險了。當孕媽懷孕到了5、6個月後，肚子比較大，如果孕媽突然彎腰，很可能會壓迫到胎寶，影響寶寶的正常發育。另外孕媽因為脊椎的承重越來越大，本身就屬於拉伸狀態，各關節也都比較僵硬，有時候孕媽不經意的彎腰，都會對脊椎造成傷害。

2、爬高處 平時家裡有什麼東西在高處的，我們習慣性的墊腳去拿，或者腳下墊個東西的，如果你懷孕了就不要再這麼閑不住了，學會讓老公幫忙，萬一在爬高的時候，一不小心踩空了摔下來，對孕媽和胎寶都是致命的傷害。 外出的時候也盡量要選擇地面平坦的路走，要避免人多的地方，防止碰撞跌倒，像上下樓梯這樣的事勸你最好不要做了，想要有適當的鍛煉的，可以選擇散步，或者瑜伽一類的，要詢問專業人士的建議。

3、常幹家務 有些女性朋友比較勤快，就算是在家保胎，也要做點事，洗衣擦地的。還有一些孕媽直接就把做家務當做孕期運動了，想著反正也不是什麼重活，也不會太累，既達到了鍛煉身體的目的，又幫家裡做了一些力所能及的事情 可是，大家都知道，打掃衛生說起來是很簡單的事情，其實真要做起來並不是很輕鬆的，蹲在地上擦地板其實是需要很長一會時間的，這個姿勢對孕媽來說，腹部的壓力會增大。

孕期的准媽媽沉浸在有寶寶的喜悅中，全家人也都很關注孕媽的身體，除了身體上的健康，其實孕媽的情緒也很重要，胎寶與媽媽同聲同吸，會感知到媽媽的喜悅憂傷，如果媽媽出現焦慮的情緒，寶寶也會受到影響，這段時間寶媽一定要保持良好的心情，不要想太多的事情，一切以寶寶為主。

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