懷孕後，大多數孕媽都會遇到這樣的尷尬事，看看你倖免了嗎？

文|好孕姐

懷孕後，孕媽媽不可避免會遇到這樣的尷尬事：打個噴嚏，尿濕了褲子；肚子不顯，坐公交車時被別人要座位；說話老是流口水，一不小心噴人家一臉……唉，各種尷尬痛苦真的是只有經歷過的人才能體會呀。

朋友說，懷孕後老愛放屁，一天都數不清放多少個，而且還特別臭，老公總是說自己被熏醒了好幾次。更讓人尷尬的是有次坐地鐵，突然一股強烈的感覺襲來，本來想憋著，不過沒忍住。臭雞蛋味瞬間圍繞在自己身邊，問題是還帶聲音。

朋友說當時特別不好意思，實在太尷尬了，分分鐘想趕緊從地鐵上下去。結果旁邊的逗比老公居然還笑著說「這是肚子里寶寶放的，你只是替他排出來而已」。旁邊坐著的小姑娘忍不住發出笑聲。那場面真的是讓人這輩子都忘不了，這才是丟人丟到外面了。

聽完之後，我不由得想起當初懷熊娃子的時候，也曾遭遇這種不適。孕期不僅屁多，就連大便也是粘稠味道濃烈。當時醫生告訴我，這其實是體內濕氣太重導致的，然後給出了一些小建議。這裡簡單分享一下，新手孕媽媽趕緊拿起本子記下來哦：

飲食結構合理

孕媽媽可以根據自己的體質吃些排濕氣的食物，比如紅豆湯、鯽魚湯、冬瓜蝦仁粥，冬瓜帶皮湯。需要注意紅豆薏米粥的祛濕效果很好，但是可能會引起流產，最好不要食用。此外也可以吃些高纖維的蔬菜，平時多喝點水，調理一下腸胃環境。

輔助按摩

孕媽可以讓准爸爸幫忙按摩足三里、曲池、陰陵泉等穴位，可以達到健脾祛濕，調理腸胃，促進食慾的效果。不過要注意時間不宜過長，每次15分鐘左右就可以。此外，這裡需要提醒孕媽，拔罐雖然也可以起到相同的作用，但是也可能會促進血液循環，具有活血功效，可能會引起流產，所以孕媽媽最好不要拔罐。

適當運動

孕媽媽最好不要長時間保持坐位或者卧位，以免影響體內濕氣的排出。外面天熱的話，可以在家裡來回走走，做做孕婦操或者孕期瑜伽。下午涼快時，可以在老公的陪同下去小公園散散步，呼吸一下新鮮空氣。

你遇到過這樣的尷尬事嗎？

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