男人45-55歲是「養壽期」，這5件事要盡量少做，忍住1個也不錯！

隨著年齡的增長，身體的機能逐步下降。而男人由於要承擔生活的重擔，衰老的速度更快。經過幾十年的損耗，男人到中年以後，身體的機能面臨一個轉折期，這個轉折期大概是45-55歲之間，專家也稱之為「養壽期」，通過戒除一些不良習慣，可以調理好男人的身體，為以後的健康打下基礎。

男人45-55歲是「養壽期」，這5件事要盡量少做，忍住1個也不錯！

1、吸煙喝酒樣樣都不少

雖然現在倡導戒煙限酒，但是很多男人還是煙不離手，酒不離口。吸煙和喝酒是健康的「殺手」，研究發現，吸煙是引起肺癌的首要因素。吸煙的人患上肺癌的可能性比不吸煙的人高10倍以上。而酒精對肝臟的損害也非常大，長期大量喝酒不僅可能形成酒精性脂肪肝，甚至還會導致酒精性肝硬化。

2、經常熬夜

研究發現，一周中熬夜超過兩次，就會對人體的健康帶來負面影響。熬夜不僅打亂了人體的生物鐘，還會使人體器官得不到休息，帶來了各種健康隱患。特別是45歲以上的男人，如果身體有心血管疾病，就會增加心肌梗死的幾率。

3、食鹽攝入長期超標

長期攝入的鹽分超標，會大大增加患高血壓的風險。同時，長期食鹽超標，還會增加腎臟的負擔，導致腎臟功能下降，不能及時將身體中的代謝物排出，時間一長，就會引起腎衰等腎臟疾病。

4、經常吃夜宵

養生中有一條黃金定律：睡前2個小時最好不吃東西。這是非常有道理的，吃夜宵會加重腸胃的負擔，使內臟器官得不到休息，嚴重影響健康。同時，在食物的刺激下，會引起人體失眠。

5、長期喝濃茶

茶葉是一種有益身體健康的飲料，但是不宜喝得太濃。茶葉內含有大量的咖啡因，它能促使尿鈣排泄，導致鈣離子流失，造成骨質疏鬆。此外，茶葉中的鞣酸會與三價鐵結合，影響人體對鐵元素的吸收，容易引起貧血。

45-55歲是男人的「養壽期」，經上5件事要盡量少做。這10年內如果調理好了身體，長壽就不遠了。

註：圖片來自網路

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