氣血不足易早衰，常吃這幾種黑色食物，補氣養血、美容抗衰老

水果對於女孩子來說非常重要，因為不同的水果對身體有不同的好處，而且常吃水果對女性皮膚也很有好處，今天大家和我來看看女性養生適合吃什麼水果對身體更健康。

1、 葡萄

葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，一次不要吃得太多。

2、桑葚

桑葚具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

3、黑加侖

黑加侖的營養價值極高，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

4,、黑棗

黑棗含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。

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