月經淋漓不凈很多天？多吃這4種雌激素食物，排污血、調理內分泌！

月經周期反應出女性的健康程度，正常周期維持28-35天，月經期是3-7天左右，月經量是很正常的。但是出現月經反覆不幹凈，周期維持到十幾天甚至更長，拖拖拉拉才結束月經，這種屬於不正常的。什麼原因導致月經淋漓不凈呢？與生殖器受到外傷，血友病等血液性疾病，婦科疾病子宮肌瘤等有關，平時如何調理呢？以下幾種常見的食材，感興趣的朋友來看一看吧！

芥末含有一股刺激性氣味，具有促進荷爾蒙分泌、滋潤皮膚、調節內分泌功效。女性朋友把芥末作為天然的護膚品，常食用的話，能夠讓皮膚更加細膩紅潤，改善黃褐斑。它含有一種異硫氰酸鹽，抗菌消炎，抑制細菌的生長，對子宮肌瘤有很大的輔助功效。

常飲酸奶能夠提高某些消炎藥的活性，提高機體的免疫力，促進腸胃的蠕動，改善便秘的癥狀。對於中老年人來說，喝酸奶能夠降低膽固醇水平，預防心血管疾病的發生。女性月經不調的時候，適當吃一些酸奶，能夠促進毒素的排出，起到調經護卵的功效。

皂角米含有豐富的植物膠質，能夠促進雌激素的分泌，維持卵巢的正常功能，延緩衰老。女性經常吃皂角米，能夠補充大量的膠原蛋白，改善黃褐斑，美白肌膚。尤其大姨媽來的時候吃皂角米，能夠促進經期淤血的排出，提高卵巢的活力，延緩更年期。

藍莓雖然看起來不起眼，但是具有很強的抗氧化性。減少自由基，祛斑美白，延緩皮膚的早衰。藍莓含有豐富的纖維素，能夠促進腸胃的蠕動，起到清理腸道的功效。女性堅持一周吃兩三次藍莓，滋潤皮膚，保養卵巢更顯年輕。

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