夏天不想加重濕氣，做好這3件事，多吃4種食物，濕氣不來擾

大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是濕乞重的表現。我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。

1.避免環境的潮濕。老人常說，冬不坐石，夏不坐木， 不要直接睡地板， 不要穿潮濕未乾的衣服。

2.要長期鍛煉身體，長期久坐都是由繁忙的工作引起的，需要找到空餘的時間進行鍛煉。

3.少飲酒，酒助濕邪，酒精少碰為好。

許多人知道夏天喝綠豆水可以很好的敗火，紅豆也是夏天的最佳食物，用於排濕和解毒。紅豆營養豐富，可以增加腸蠕動，減少便秘的情況，促進人體新陳代謝。

如果總是感覺胃寒、沒有食慾感，可以適當的喝一些鮮薑汁，有利於刺激胃液的分泌，促進食慾的消化。

海帶具有非常好的清熱利水作用，海帶上面會有一些白霜似的白粉這就是甘露醇，甘露醇主要是具有利尿消腫的效果，能夠有效的祛除人體內的濕氣，可以喝海帶湯或者生吃涼拌海帶。

苦瓜是我們日常生活中比較常見的食材，雖然味道很苦，但是苦瓜中含有奎寧，具有止癢祛濕和清熱解毒的功效，研究發現，常吃苦瓜還能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩。

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