「三分治七分養」 得了胃病該如何保養呢？

三分治七分養

胃病

現在由於生活節奏的加快，生活壓力的加大，越來越多的人有病，胃是我們的消化吸收器官，幫助我們消化食物，幫助我們補充能量，如果我們有胃病，將會很大的影響我們的生活，不能正常的工作，長期下去如果不注意可能會使我們的病情惡化，甚至會奪走我們生命，所以我們一定要重視胃病，養好自己的胃，以便於我們學習和生活。

胃病，是許多與胃相關疾病的統稱。它們有相似的癥狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸，甚至噁心、嘔吐等等。臨床上常見的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍、胃息肉、胃結石、胃的良惡性腫瘤，還有胃黏膜脫垂症、急性胃擴張、幽門梗阻等。

俗話說：「胃要三分治，七分養」。得了胃病，光靠藥物治療是達不到根治效果的，還要注意保養，那麼胃病如何保養呢？

一、戒掉不良生活習慣

得了胃病，我們首先要了解胃病的原因，大部分胃病都是因為自己的飲食不規律或者不良的生活習慣導致的。這樣的情況下，我們要做的就是戒掉自己的不良生活習慣，遠離煙酒，早上不要賴床，一定要起來吃早飯。

二、飲食按時、按量、按質

1.按時即每日三餐要定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，倒要進食。研究表明：有規律地進食，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

2.按量即每日三餐要適度，不要因為想吃而多吃，不想吃而不吃。吃飯吃個7分飽。

3.按質即注意飲食質量。首先得了胃病生冷硬不吃，飲食的溫度應以「不燙不涼」為宜。其次，少吃油炸食物，少吃腌制食物。最後，經常吃一些富含維生素C的蔬菜水果因為維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。

文章來源：引力資訊

文章作者：今天不吃肉了

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