去中醫院也是這樣做！氣血不足不用怕，學會這3招，快速激活氣血

氣血不足的女性從表面看上去比較憔悴。如果氣血不足時間比較久會老得快，這絕對不是嚇唬你的。有氣血不足癥狀的朋友要及早調理身體。那麼，氣血不足最有效的方法是什麼?下面我們就具體的來了解一下吧。

氣血不足的表現

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。下面具體了解一下其中的幾個比較常見的癥狀。

1、眼睛

眼白的顏色變得混濁發黃、伴有血絲，說明氣血不足。另外，眼袋很深、眼睛乾澀、眼皮沉重都代表氣血不足。

2、皮膚

皮膚有彈性則氣血充足，而皮膚粗糙、無光澤、發黃、有斑都顯示身體狀況不佳，氣血不足。

3、手的溫度

手腳溫熱則氣血充足，如果手心偏熱、出汗或時常手腳冰涼，則氣血不足。

4、看睡眠

入睡快，睡眠覺，起床後精神飽滿都是氣血充足的表現；反之入睡困難，易驚醒，打呼嚕是血虧的表現。

5、看運動

輕微運動時如果出現胸悶、氣短的癥狀，就是氣血不足；如果運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就氣血很足。

三招給你補氣血

1、搓臉

搓臉也是很多老人常用的養生方法。我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應關係，按摩這些部位，也就是對五臟六腑進行按摩。促進面部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，還能起到美容防病的效果。

2、按摩

古人向來推崇通按摩來養生，調理腸胃最常用到的就是摩腹。從中醫角度來說，摩腹通上下，和陰陽。摩腹時手掌按住肚臍（神闕穴），臍與百脈相通，故按揉這個部位能調和脾胃，使上下通順、氣血活躍，從而達到防病的目的。

3、洗熱水澡

眼白的顏色變得混濁發黃、伴有血絲，說明氣血不足。另外，眼袋很深、眼睛乾澀、眼皮沉重都代表氣血不足。

快速補氣血，就這樣

大家需要注意的是，中藥調理氣血不足一直都是氣血不足者的最佳選擇，其效果被醫者所推崇。滋補氣血當以滋補肝腎、調理脾胃為主，既補肝腎先天精血不足，又助後天水谷精微之運化，使氣血調和、陰陽平衡，就可以達到氣血充足的目的。根據中醫理論以及中醫藥學原理研製而成的亦食亦葯肖家百年經典之作——肖_之坤..齡·-膏，就是以滋陰養肝、調理脾胃為治療原則，其方中配伍酸棗、砂仁滋補肝腎，益氣補血，糾正氣血不足患者肝腎虧虛之病理基礎，以阿膠、人蔘、芡實、雞內金、茯苓等名貴藥材改善氣血運化之功能，促進氣血不足患者水谷精微之化生，全方共奏滋補肝腎、調理脾胃之功，兼顧氣血舒暢，使得氣血得以充足。如今在網上也可查到，對於國外患者可能郵寄比較困難。

生活小貼士

黑豆一直以來就是備受歡迎的食物，因為這種食物對人體健康很有利，貧血的人也應該多吃黑豆。黑豆當中含有豐富的鐵元素，可以促進血紅蛋白的生成，可以達到生血的功效，從而起到補血的作用。黑豆的吃法有很多種，大家可以早上喝一杯豆漿，晚上用黑豆熬粥吃，任何的一種吃法都不會影響黑豆的補血功效。

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