體內濕氣多 這5種食物經常吃一點 排出多年濕氣 體重也悄悄降下來

體內濕氣太重的話會導致各種疲勞睏倦，不僅沒有食慾，皮膚還會起疹，頭髮比較油，腸胃不佳，雀斑增加。這些都是體內濕氣過重的癥狀，那吃什麼能去濕氣呢？今天小編就給大家介紹幾大日常中的祛濕食物，濕氣最怕這5種食物經常吃一點，排出多年濕氣，體重也悄悄降下來！

1、冬瓜如果發現自己體內的濕氣比較嚴重的時候，也可以在日常生活中多吃一些冬瓜，能促進新陳代謝、排出體內多餘脂肪及毒素，冬瓜中所含有的一些物質能夠很好的起到去濕消腫的作用。冬瓜也是我們日常生活當中很常見的一款家常菜，冬瓜不僅味道特別好吃，而且營養價值還相當的豐富哦。最主要的是冬瓜還可以很好的排毒去濕氣，是女性排毒去濕氣的最佳菜肴選擇。

2、鴨湯鴨湯可清熱利濕，有句俗語叫「大暑老鴨勝補藥」，便是這個道理。更妙的是，其經典搭檔冬瓜也同樣是祛濕利尿的好食材。吃的時候別把冬瓜皮扔掉，其祛濕作用更強。如果您覺得自己身體有點浮腫，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鴨湯必有效果。排濕減肥效果棒棒噠！

3、薏米紅豆湯

4、甘蔗很多水果吃多了，容易加重食物，但甘蔗就不同了。甘蔗中含有很多水分，糖分等，但它是一種能利水消腫的食物！其中含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃的消化，清熱下火，同時還能幫助新陳代謝，促進濕氣排出。而且甘蔗中的含鐵量，也是很豐富的，可以很好的補氣血，讓氣血通暢，減少濕氣，對於減肥也是有一定功效的，也是一種十分安全的減肥食物。

5、紅豆紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆也是瘦身減肥的佳品。

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