夏季女生多吃這種水果好處多多，減肥養顏還能緩解經痛

夏季到了，說到夏季水果，除了西瓜、荔枝和芒果以外，怎麼可以少得了水蜜桃。一口咬下去果汁充沛，果肉爽脆，還帶有一點天然的甜味，想想都覺得美滋滋。夏季女生多吃水蜜桃好處多多，減肥養顏還能緩解經痛，一起來看看吧~

夏季吃水蜜桃的好處

美容養顏

水蜜桃是水果中含鐵量最高的水果，不僅如此，水蜜桃含有的植物蛋白質也很高，夏季多吃水蜜桃能有很好的益氣補血功效，保持臉色紅潤有光澤。夏季多吃水蜜桃還能幫助修復肌膚，減緩皺紋產生和減少色斑的生成。

減肥去水腫

水蜜桃中有纖維成分果膠，幫助潤腸通便，並且水蜜桃熱量低，水分多，減肥中的小仙女們也可以多吃，不用擔心發胖。而且水蜜桃中還含有鉀元素，多吃能夠幫助身體消除水腫。

緩解經痛

因為水蜜桃中含有豐富的貼著，所以多吃水蜜桃還能促進人體氣血運行，加速體內血液循環，能夠活血祛瘀。對於女人來說，促進身體的血液循環可以緩解痛經癥狀，一定程度上緩解經期腰痛。

三招讓你挑對水蜜桃

首先，比大小

想要挑選一隻好吃的水蜜桃，可以從水蜜桃的個頭開始挑選。挑選水蜜桃的時候可以把水蜜桃拿在手上，如果挑選的水蜜桃大而圓潤，並且比較重，證明這隻水蜜桃水分比較多，而且更甜。

其次，捏軟硬

桃子本身的軟硬程度能更直觀的了解到你挑選的水蜜桃是否新鮮。手指稍微用力捏水蜜桃的果身，新鮮摘下來的水蜜桃捏起來感覺比較硬，放置比較久的水蜜桃捏起來手感相反，會有點軟。

最後，摸絨毛

水蜜桃表面都會有一層絨毛，愛吃水蜜桃的朋友們也可以通過摸絨毛，如果桃毛太少或是沒有就說明這個桃子不新鮮了，最好不要買。另外自然生長沒有打葯的桃子表面往往是坑坑窪窪的，不太光滑，有一些小裂口。

水蜜桃的清洗方式

夏季想要吃水蜜桃，如果刀工不好，不能很好去給水蜜桃去皮，也可以直接連皮食用，但是因為表面有一層絨毛，清洗起來不方便，而且還會影響口感，其實掌握了水蜜桃的正確清洗方式，也能很好的把水蜜桃表面的絨毛去除。

牙刷清洗

用一隻沒使用過的新牙刷，在桃子沒有沾水的情況下，用新牙刷在桃子表面清刷，就能去除桃子表面大部分的絨毛和污垢，再用清水清洗即可。

食鹽清洗

把水蜜桃泡在裝滿水的盆子中，使水蜜桃表面都能沾上水，然後在水蜜桃表面撒上適量的食鹽，用雙手來回搓洗水蜜桃表面，利用食鹽的顆粒感增加摩擦，清洗水蜜桃表面絨毛和污垢，還能起到消毒的作用。

水蜜桃罐頭

家裡的水蜜桃一次買太多吃不完怎麼辦？別著急，做成水蜜桃罐頭保存，隨時想吃就吃，保存時間比較長，還可以用來招呼客人。還等什麼，愛吃水蜜桃的你快get起來吧！

做法

1、水蜜桃洗凈後去皮去核切成大片，注意不能切太薄，不然煮軟以後會影響口感。

2、鍋中放水，水燒開後加入適量的冰糖，把冰糖煮至溶化後放入企鵝號的水蜜桃片。

3、往鍋中加入適量的水，水量盡量要剛好沒過水蜜桃片，開火煮沸，調小火煮15分鐘關火。

4、提前準備好一個乾淨的密封玻璃罐子，裡面要保證無水無油，把準備好的蜜桃片連水一起倒入玻璃罐子中。

5、等到罐子攤涼以後可以放入冰箱冰鎮，冷卻以後的水蜜桃罐頭更好吃哦！

愛吃桃子的你還等什麼，一起get起來吧~喜歡文章的朋友們歡迎點贊、收藏和轉發文章，或者你有想要看的夏季養生小知識和保健小tips也歡迎在評論區留言，和大家一起聊一聊你的看法，下一篇文章有你更精彩哦！

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