如果問大家，一個人，身體最重要的器官是什麼，我想多數回答是：心臟！

但是，除了心臟外，腎臟，也是24小時不停歇地工作的。所以說，腎臟，同樣是人體器官中，非常重要的一個排毒器官。

那麼，一個人腎臟的好壞，從什麼地方能看出來呢？

腎不好的人，身體會有這5個變化，中的越少越健康！

1、 皮膚瘙癢：

如果腎臟出現問題，尿素便不能經尿液排出，而會通過皮膚排泄，刺激皮膚，從而引起瘙癢。

2、噁心、嘔吐：

腎功能衰竭，將引起血液中尿素氮增高、腸道中氨含量增多，刺激胃腸道黏膜，出現噁心、嘔吐以及食欲不振等情況。

3、小便泡沫：

很多人，小便的時候，會發現有很多泡沫。其實，尿里有泡沫的原因很多，腎病就是其一。

4、鼻子脫皮變黑

如果鼻頭髮暗、枯燥脫皮，可能是縱慾過度導致的。身體消耗過多津液和正氣，腎臟自然不會好。

5、林賽氏指甲：

指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，近甲狀表現的一半呈白色，這種指甲又名兩截甲，指甲發生這樣的變化，可能是慢性腎衰竭的一個跡象。

這5個變化，中的越少，腎臟越健康，希望你一個都沒有！

想要腎好，謹記腎有3怕：

1、怕憋尿

憋尿這種行為，違背的是一種生理自然規律，此外，經常憋尿，還導致尿液長時間滯留膀胱里，容易滋生細菌，使細菌逆行造成腎臟感染。

2、怕用藥

有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，這會嚴重影響腎臟的功能。

此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者，也比較容易發生膀胱癌。

3、怕久坐

《黃帝內經》指出，「久卧傷氣、久坐傷腎」。

長時間久坐，不僅會增加罹患血粘稠、血栓等疾病，還會對腎臟造成損害！

日常生活中，如何養護腎臟健康？

1、熱水泡腳

泡腳最適宜的時間是每晚8點左右，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩，能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。

泡腳容器以木盆為好，溫度在40℃左右為宜，時間不宜過長，20分鐘左右最佳。

2、多喝水

多喝水，有助於腎臟排毒，喝水的時候，加點護腎的小茶飲，更加有利於保護腎臟！

可以在水中加入龍鬚、蒲公英、玉竹、玫瑰花，搭配成龍鬚玉竹茶，泡水代茶飲，對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。

龍鬚，就是常說的玉米須。具有利尿、泄熱、平肝和利膽等功效，對治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有療效。且具有調節血糖的作用，糖尿病人也可以飲用；

蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。蒲公英又稱「尿床草」，具有很好的利尿消炎作用，和玉米須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；

玉竹可調節體液，其含有的甾甙，還有強心的作用。玫瑰綜合滋補，可以中和茶中的寒性。四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益，對調節血糖、預防糖尿病併發症也有幫助。

3、按摩腰眼

中醫認為，用手掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

現代醫學研究證明，按摩腰部，既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排除；又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

4、節制房中事

不用小編多說，大家都懂。「此事」過多，會導致腰酸背痛等不良癥狀，這正是因為此事傷腎精所造成的。

所以要養好腎，就必須要節制房中事！

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