夏季想變身「小腰精」賺足回頭率？這3組瘦身運動快練起來

夏季到了，很多小仙女們都想要穿上美美的弔帶一字肩和露臍裝，又擔心自己不夠瘦穿得不夠好看？夏季想變身「小腰精」賺足回頭率？這3組瘦身運動快練起來吧

今天小編給大家分享的瘦身動作，幫你輕鬆瘦腰瘦腿，甩走身體多餘脂肪和贅肉，夏季秒變「小腰精

，還等什麼，快跟小編一起運動起來吧！

STEP 1：

首先坐在瑜伽墊上，雙手從背後撐著身體，雙腿併攏抬起，彎曲膝蓋，用腹部力量做卷腹動作，每天堅持30組運動即可。

STEP 2：

坐在瑜伽墊上，上半身抬頭挺胸收腹雙腿併攏抬起，雙手握著1kg的啞鈴往身體兩邊擺動，運動的時候保持深呼吸，每天堅持30組動作即可。

STEP 3：

同樣是需要利用啞鈴的運動，左手伸直手臂撐在瑜伽墊上，雙腿併攏點地，右手握著啞鈴上下擺動，重複30組動作後換邊即可。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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