泡腳真不愧是「養生至寶」，竟還能除濕、助眠

泡腳也就是屬於足療的一種，是養生的一種手段。人們每天晚上要做的就是倒上一盆熱水泡腳，緩解人一天工作的緊張。中醫常說，腳是人體的第二個心臟，因為足底有很多穴位，通過熱水刺激，能起到促進血液循環，養生保健的效果。其實除此之外，睡前泡腳還有很多其他的好處。

泡腳的功效都有哪些呢？

1、促進血液循環

人的第二個心臟就得依靠人的腳掌，泡腳能夠促進人的新陳代謝，打通人的血液循環，防止動脈硬化、排除人體中的毒素，增強人體的免疫能力。血液循環加速，能夠改善人的四肢溫度，長期手腳冰涼的人，可以通過泡腳，加快血液流動，使熱氣傳達至全身。

2、去除濕氣

濕氣重的人經常出汗，還有關節炎，汗液帶走人體的熱量，降低人的四肢體溫。如果你堅持泡腳，能夠改善這種狀況，消除濕氣，緩解各種炎症的複發。泡腳水裡放一些藥物如花椒、鹽，還可以去除腳臭。

3、促進睡眠

泡腳就是護住身體的根本，提升睡眠質量，泡腳能讓人神情放鬆，消除人的身體疲勞，並改善人的睡眠質量，為下一天的工作提供動力。

泡腳的禁忌人群

看似簡單的泡腳卻藏了許多的學問在裡面，我們都知道「熱脹冷縮」的原理，熱水一旦刺激人的血液中，會增加血液的流通，但有些人卻是不能泡腳的。

1、糖尿病人群

糖尿病人一般血壓和血脂都很高，糖尿病人的身體會有麻木感，這是由於神經受損引起的，對溫度的敏感度不高，即使水的溫度過高，也難以察覺，這樣就會出現燙傷的情況。

2、靜脈曲張患者

一般出現這種癥狀的時候，最好不要到熱水，會影響腳部腫脹，加重病情。這是由於動脈血管擴張，靜脈因為曲張造成的回血能力下降，換句話說腳部的血液，動脈流進的快，靜脈流出的慢，使得腳部出現充血的情況。

綜上所述，泡腳雖好處多多，但並非人人適宜。希望大家能「吃透」以上知識，避免給生活帶來困擾。

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