從脂肪肝到肝癌只需要四步？如果你有這4個習慣，你就是肝癌的高危人群！很可怕！

隨著現在人生活水平的提高啤酒肚、脂肪肝——這對搭檔可不僅僅是「富態」的代表，更是脂肪肝的代表。脂肪肝是一種常見的瀰漫性肝病，大多數人檢查肝臟都會出現這一字樣，其實它最「要命」不是一種獨立的疾病，而是全身炎症反應的一個重要信號，長時間下去會引起肝硬化、肝癌等。從脂肪肝肝炎肝硬化肝癌這個過程已經頗為明晰。

1、不吃早餐

不吃早餐容易發胖。早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，久而久之，就會引起營養能量代謝紊亂，從而誘發或加重肝病。

2、晚餐吃太豐盛

由於人們在晚上一般活動量較少，熱量消耗低，如果晚餐吃得過飽，特別是吃進大量的油膩食物，就會造成體內血糖、氨基酸及脂肪酸的濃度驟然升高。就會都堆積在身體里，是引起肥胖的重要因素，更會引起重度脂肪肝。

3、過量的常喝酒的人

酒精在肝臟進行分解代謝，可導致脂肪酸的分解和代謝發生障礙。飲酒越多，酒精進入人體後，要在肝臟進行分解代謝就越難，酒精對肝細胞有一定的毒性，使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙。

4、有肝炎的人

患肝炎後出現脂肪肝是由於攝食過多、運動減少，加上肝功能尚未完全恢復，極易造成脂肪在肝內存積。長期不運動會導致體內過剩的養分轉化為脂肪，這些脂肪沉積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，則表現為脂肪肝。然後就加重肝炎的病情，時間長下去肝炎就會轉化為肝硬化。

人人都害怕肝癌，但肝癌也有自己害怕的東西，做好4件事，可降低肝炎變肝癌的風險。

1、擁有充足的睡眠

研究顯示，充足的睡眠，能夠讓肝臟得到充分的休息，更好的排毒，維持正常的抵抗力，增強抗病能力，有利於抵禦癌症的侵襲。

2、肝炎患者一定要戒酒，避免加重肝炎病情。

3、多運動

建議每天至少進行30分鐘的運動，以感到心跳加速，呼吸加速作為鍛煉效果的標準，可慢跑、打球等。

4、保持心情愉快能提高免疫力

經常保持愉快的心情，能夠提高人體免疫力，增加抗疾病、抗癌能力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！