不起眼的它，卻是純天然「暖宮高手」，每天堅持喝一點，暖宮驅寒調月經

子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳。宮寒是女性健康裡面的高頻辭彙，也是僅排在不孕不育、乳腺增生後的第三個關鍵詞。多數宮寒的女人手腳都比較冰涼，精神不好，小便頻率比較高，面色表現為暗黃。喜歡吃辛辣的食物，而且全身沒勁。而女性宮寒最大的威脅就是不孕。調理宮寒，要從改善飲食習慣做起。

不起眼的它，卻是純天然「暖宮高手」，每天堅持喝一點，暖宮驅寒調月經！

寒氣入體，導致女性容易疲勞，氣血不足，身體營養素急劇減少。用枸杞、紅棗一起泡水喝，對補充人體缺失的氣血有鮮明的效果。

黑米的麩殼裡有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。女人在平時可以多吃一些黑米粥，就能夠補充身體中所需要的維生素，還能夠起到暖宮的作用。

桂圓屬於溫補的食物，對於女性的宮寒具有非常好的療效。圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用於貧血的治療，一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用。

南瓜羹，南瓜是暖宮食材之一，因為味道比較好吃，而且容易消化，很多女生都喜歡吃南瓜，尤其是南瓜羹，都是當甜品來吃的。很多人吃南瓜羹的時候還會和紅棗結合一起吃，不僅暖宮，美容養顏也不錯。

蓮子紅棗糖水

蓮子150g、黑糖20g、紅棗10g、枸杞5g。宮寒的女人多吃吃可達到溫暖胞宮、通利血脈，起到驅除寒邪的作用。

1備好所需食材，且將蓮子、紅棗洗凈；

2電飯煲中加入適量的水，放入蓮子；

3再依次放入紅棗、枸杞、黑糖；

當歸生薑羊肉湯

羊肉一斤、當歸一兩、生薑二兩。女人經常吃一點，溫中補血、調經散寒。

【做法】當歸洗凈，用清水浸軟，切片備用。生薑洗凈，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。

葯補不如食補，對於宮寒而言，女性在日常飲食中多吃些暖宮的食物不失為不二之選，其中當歸、阿膠、紅花等都是不錯的暖宮養生食物，所以女性不妨多吃一些。

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