胃病三分靠治七分靠養,有胃病的人,要注意這個方面
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07-01
1、別吃太燙:在消化道內,食物的消化過程適宜在接近體溫的溫度下進行。過熱的食物會導致氣血過度活躍,胃腸道血管擴張,對腸胃產生刺激。同時,因為人的食道壁是由黏膜組成的,非常嬌嫩,吃得太燙,食道的黏膜也會被燙傷。胃病患者更要注意忌嘴,不僅不能吃得過冷、過燙,也不能吃過硬、過辣、過粘的食物。
2、再餓也別狼吞虎咽。上班族通勤的時間都比較長,下班回到家往往已是飢腸轆轆,然而,短時間內大量、快速的進食,以及將咀嚼不充分的食物咽到胃裡,都會使得食物無法充分與胃腸液相混合,影響胃的消化吸收功能,而且一不小心還容易吃得過飽造成胃的負擔。
3、再忙也別三餐變兩餐。有的小夥伴工作一忙起來就忘記吃飯。餓了不吃或者餓過頭猛吃,都容易引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損。所以三餐一定要定點,早餐吃得好、中餐吃得飽、晚餐吃得少。三餐能量分布在30%、40%、30%會比較合理。
4、再沒胃口也別吃湯泡飯。有的南方小夥伴胃口不好就喜歡湯泡飯,覺得用湯泡著吃更順口。還有些小夥伴喜歡飯後一杯茶。其實這些都不是好習慣,進餐時或餐後攝入太多水份都會稀釋胃液,影響消化。
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