我與大米南瓜粥有個約會

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大米南瓜粥是一道家常粥品，主要製作材料是大米、南瓜。其成品糯軟香甜，可作為餐後甜食，具有補脾、和胃、清肺的功效。

注意事項

1.買拳頭大小的那種小南瓜就可以了，甜度很好，粥中不用加糖，

而且正好一次用完。

2.熬大米粥，要一次加夠水，這樣熬出的粥，才又濃又香。

3、燕麥片和大黃米，玉米片都可以使粥糯稠，而玉米片又可以給粥增香。。(燕麥片，非即食的，超市雜糧區買的）

4、如果是普通高壓鍋，15分鐘就OK，而且，水要適當多放一點。

5、黃冰糖比白冰糖少一層提純的步驟，也就更多天然成分，黃冰糖是呈大塊結晶的，一塊黃冰糖差不多等於七八塊單晶冰糖。

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去享受舌尖上的美食

飯後吃啥？大米南瓜粥！糯軟，香甜，入口即化，回味無窮，那是白色與黃色的完美結合，那是甜蜜與纏綿的最佳闡釋。美容養顏又解膩，簡單快捷，只需一個南瓜幾把大米再加一個電飯煲，輕輕鬆鬆坐等美味，大家快來試試！

做法：

一、把米放在洗凈的鍋中淘洗2遍，然後放進電飯煲里加水後煮。記得放多點水，煮的粥才又濃又香又白哦。

二、這時候可以將南瓜切下五分之一左右，切掉皮、洗凈、切成小小的塊狀，放在一旁等待備用。

三、待電飯煲里的米有水快逸出來時，打開鍋蓋。然後添加南瓜進去一起煮。這時候的南瓜非常柔軟。

四、等到聞到米的香味南瓜的香味時候，把適量的鹽巴、適量的鹽、這時可以攪一攪既可拔插頭，盛在碗里開始品嘗大米南瓜粥了。

小技巧

1.南瓜不用買太大，不然吃不完，南瓜和大米的比例最好是1:3，這樣煮出來口感比較好。

2.大米可以一次放進去，煮的粥注意控制時間，聞到香味就可以放南瓜進去了。

營養密語

1、南瓜一直是愛美女生的寶貝，它不僅可以美容，還能促進腸道蠕動，幫助我們消化，還有解毒功效呢。

2、大米更是尋常百姓的好朋友，它含有人體日常所需的各種微量元素，補充人體的能量。這兩者的結合簡直就是美容營養小能手呀！只要用心煮，細品嘗，美麗健康觸手可及。

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