濕氣重千萬不要經常拔罐，教你幾種醫生最恨的祛濕方法

濕氣重已經是個老生常談的話題了，很多人也都知道怎麼判斷是不是有濕氣，濕氣的癥狀以及濕氣的嚴重程度，這些今天也不給大家一一在講了，我們直接進入乾貨，醫生最恨的幾種有效的祛濕方法：

1、中藥膏滋去濕氣已經由來很久，效果也是大家都非常認可的，角美膏

角美膏，每天一杯角美膏茶，開水沖服，輕鬆祛濕氣，健脾胃，角美膏是紅豆、馬齒筧、赤小豆、薏米仁、山藥、芡實、茯苓、等葯食同源經過蜂蜜熬制而成的膏滋。

主要功效：使用方便，健脾祛濕，養肝去濕氣。

2、菊花蜜茶飲

菊花五片左右加入100毫升的水，煮沸然後小火熬煮一會之後，保溫半小時左右，把菊花殘渣過濾掉，之後放入適量的蜂蜜，攪拌均勻，放到溫熱的時候，加入蜂蜜飲用

功效：經常喝可以起到非常好的養肝明目、生津止渴的效果，還可以清心潤腸健脾胃

3、熟普洱茶

普洱茶性溫和可以養胃護胃暖胃、降血脂等作用

平時可以多泡點普洱茶經常性的喝，最好喝到後背有微出汗的感覺，這樣可以很好的排出體內的濕氣。

4、大麥茶

取一部分大麥放進水裡面浸泡，然後放進鍋內，用小火進行煮開然後放半個小時左右即可飲用

作用：大麥茶可以健脾養胃，而且經過太陽晾曬過的大麥可以起到很好的祛濕效果

5、小米粥

小米一把，放入水中大火煮開小火慢熬，熬到粘稠狀即可。

小米有很好的健脾養胃的作用，清熱解渴，同時小米最適合熬粥，澱粉經過糊化後，綿柔柔滑，非常好消化。

6.西瓜

夏天最受歡迎的水果，利尿祛濕效果那叫一個好，不過想要買到好吃的西瓜是比較難的，一般的農民自己種植的西瓜是比較好的，而且比較安全。

西瓜也是非常好的一種祛濕食物。

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。打鐵還需自身硬，所以我們平常就要養成良好的習慣讓濕氣無處可鑽。

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