女人的「天然雌激素」終於被找到了，經常吃一點，養好卵巢防早衰

雌激素是女人身體中非常重要的一種激素，它的正常與否，不僅和女人的外貌體征有很大關係，而且還影響著女人的健康。一般女人過了35歲之後，體內的雌激素就會隨著年齡的增長而逐漸減少。如果雌激素得不到及時補充，很有可能導致女人的卵巢早衰，身體加速衰老，發生各種健康問題，嚴重的會提前閉經。因此女人平時一定要多注意，及時的調理，補充雌激素才能避免上述後果。那麼如何調理呢？飲食調理是首選，接下來小編就具體給大家介紹一些天然的小食材，別看它們樣子丑，卻是女人的「天然雌激素」，經常吃一點，養好卵巢防早衰。

1、百合

百合不僅是一種能夠用來觀賞的花，同時也是一味很好的中藥材，也是一種十分常見的食材，百合有多種營養物質，如礦物質、維生素等，這些物質能促進機體營養代謝，使機體抗疲勞、耐缺氧能力增強，同時能清除體內的有害物質，延緩衰老。百合可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

2、黑芝麻

黑芝麻具有豐富的營養，尤其富含維生素E，它能促進能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康，還能促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充分的營養物質與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。維生素E不僅有良好的抗氧化作用，而且對人體的生育機能具有良好的促進作用，對於女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱「生育酚」。

3、雪燕

雪燕是一種滋補的營養品，它含有多種珍貴營養，具有補水保濕，減脂潤腸，提高人體免疫調節，增強兒童大腦開發，抑制癌症之生長及轉移，調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效。雪燕能補充體內的雌性激素。能夠延緩衰老、減少皺紋，美容效果也非常好。

4、大豆及大豆製品

大豆和大豆製品，其成分里有一種大豆異黃酮，它相當於人體的雌激素，能起到雙向調節激素分泌的作用。如果女人體內的雌激素減少了，多吃豆製品可以補充人體內的雌激素，保持雌激素和孕激素的分泌平衡。因此女人體內雌激素不足，可以常吃大豆、豆腐、豆漿等。

5、蜂王漿

蜂王漿其成分里有女人所需的雌激素，對於女人來不僅能養護卵巢，還能保養皮膚，抗衰老。每天可以喝一小杯，對過了40歲的女人來說好處多多，尤其是進入更年期的女人來說，經常食用蜂王漿可以改善女人的更年輕綜合征的癥狀。蜂王漿中還含有銅、鐵等合成血紅蛋白的物質，有強壯造血系統，使骨髓造血功能興奮等作用，可以用來治療貧血。

6、葛根粉

葛根中有豐富的異黃酮，這種成分也叫植物雌激素，它能促進女性荷爾蒙的分泌，從而補充女人體內的雌激素。葛根中的異黃酮還具有防癌抗癌的作用，經常食用還可以豐胸，養顏，尤其對更年期或者絕經的女人有很好的調理作用。一般將葛根磨成葛根粉，這樣更方便食用，也利於影響吸收。

7、刺梨

刺梨是一種葯食兩用的水果，它的作用也很大，尤其能起到調節免疫力，補充雌激素，延緩衰老的功能。刺梨中含有大量的營養物質，其中所含有的維生素C遠遠高於獼猴桃。刺梨常見的服用方法就是泡水喝，每天堅持服用一杯刺梨水，能夠有效的減緩卵巢及身體以及皮膚的衰老速度，所以刺梨也具有炎黃衰老的功效。

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