當你覺得累時如何把跑步堅持下去？竅門在這裡

堅持跑步，是有訣竅的。如果只會死命的咬牙堅持，那麼放棄只是遲早的事。

有些人以為使用互相監督這種機制就能堅持跑步，這種想法真的是太天真了。使用外力來逼迫自己自願做一件內心很抗拒的事情，註定是不能長久的。

當然這個方法也不是沒有可取之處，在跑步的前一兩個月中，如果有人監督著，你能更加順利的度過對跑步的抗拒心理。

下面就來教教大家，如何才能順利的將跑步這件事情堅持下去。

首先要知道，想要堅持跑步，我們的目標就是要喜歡上跑步，要學會享受跑步時的感覺。

剛開始時，使用各種手段讓自己堅持跑一個月。比如讓人監督、制定計劃表、或者單憑自己的意志力都可以。

然後在跑步的第一個月中，每次跑步都盡量進步一點點，比如每次都多跑十米；如果你是想減肥的話，可以每周測量一次體重，並記錄下來，或者每周拍照一次，記錄自己的精神面貌的變化。

因為每一次進步，每一次體重下降其實都是你努力為自己爭取來的獎勵。將這些獎勵記錄下來，可以成為你跑步的最大動力。

在堅持一個月後，你已經能基本了解跑步有多困難了，一般不管多困難，你都會適應得差不多了。

這時候你就要問自己，你是真的想跑步嗎？如果不是，那就繼續回家做快樂肥宅；如果是，你要從今天開始認真感受跑步帶給你的一切。除了喘不上氣肺部燃燒的困難，你還要感覺到風在耳邊划過的舒服、跑步時腳步輕盈的舒服、跑步後全身放鬆的舒服、日常生活因為跑步而越來越輕鬆的舒服、再也不會感冒不用經常跑醫院的舒服。

你要慢慢感受到跑步給你帶來的好處，這數不清的好處最終會讓你愛上跑步。

這才是堅持跑步的竅門：咬牙堅持一陣子，在堅持的過程中愛上跑步。

願你的愛好中也能加上跑步這一項，祝你永遠年輕健康。

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