練習空中瑜伽不僅新穎，也更加具有趣味性！

長期練瑜伽的人均有同感，對肉類及油膩食物自然會排斥，那是因為瑜伽動作徹底刺激到身體的腺體，使內分泌正常，飲食也趨向正常，不會特別偏好哪一類食物，而對人體不好的過度加工的油膩食品自然排斥，偏向清淡的食物。

空中瑜伽愈發受到廣大女性朋友的喜愛，因為她能達到更好的健身效果，減肥效果更加顯著。空中瑜伽的核心原理是「反重力」，因為這一點，它不僅能達到很好的減肥效果，同時還能放鬆脊椎，達到改善肩膀酸痛、失眠的醫療效果。比起普通的瑜伽方式，空中瑜伽不僅新穎，也更加具有趣味性。

貓式吸氣，將雙腿抬離地板，同時身體和頭部向前伸展，有的時候，特別是剛開始練習的朋友，可能會為保持平衡而使身體過於向下，是腿部抬的很高，沒有關係，這樣也沒有問題，在這個姿勢上保持勻速的呼吸，堅持30秒左右。

眼鏡蛇式，身體向上抬離地面時吸氣，動作保持時，自然地呼吸，身體平趴在地面上，下巴點地;雙手放在體側，掌心向下;腳後跟併攏，腳趾平貼地面繃緊，正常呼吸。

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