電腦族更容易患上失眠症，在電腦前午睡危害健康

經常用電腦的人更容易失眠

有調查顯示，九成以上的在職人士都有失眠的癥狀，尤其是電腦族更嚴重，而女性失眠的情況比男性更普遍。專家認為，失眠雖然不會對健康造成實質影響，但卻會導致情緒欠佳、工作失准等，嚴重者甚至會導致交通或意外工傷。而一些電腦族在臨睡前玩遊戲、上網查郵件或工作的習慣，更容易加重失眠癥狀。

我們知道，褪黑激素是控制人體休息及定期作業的荷爾蒙。如果它減少了，睡眠質量便會受影響。科學研究發現，如果晚上使用電腦，電腦熒光屏就會對褪黑激素的生產產生抑制作用。人在使用電腦後上床睡覺，往往久久難以入睡。而這也很容易打亂人的睡眠覺醒節律，造成生物鐘紊亂，這從另一個方面就又破壞了人腦的「睡眠裝置」，加重失眠。久而久之，人體的生物鐘就會隨之發生改變，到了想睡覺時卻難以入睡，引起更嚴重的睡眠障礙。

在電腦前午睡有礙健康

也許你正在為中午可以趴在辦公桌上小憩一下而竊喜，殊不知，就在你進入夢鄉的那一刻，很多危害也在向你靠近。

午睡是一種值得提倡的休息方式，可以讓我們在下午的工作中精神更加飽滿，也能讓身體得到休整。但是，由於辦公室中的條件有限，很多上班族只能趴在桌子上午睡，而很多使用電腦工作的人，乾脆就趴在電腦屏幕前午睡。我們姑且不說趴在桌子上午睡導致的視力模糊、胳膊酸麻、頭暈耳鳴等種種不適，單單在電腦屏幕前休息，就足以對健康造成非常不利的影響。

我們都知道，電腦的屏幕會發出一定量的輻射。而趴在電腦前睡覺時，頭部會直接對著電腦屏幕，這就會使輻射對頭部的傷害增大。如果你因為擔心電腦屏幕的輻射而將屏幕關掉，這是沒有什麼作用的，因為將屏幕關掉並不能完全杜絕輻射，頭部依然會遭受到電腦輻射的影響，久而久之，就可能導致頭暈、記憶力衰退、失眠多夢等癥狀。

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