健身的你不要隨便嘗試跑步！

不管朋友圈也好還是網上也好我們總能夠看到

想減肥，就跑步

想健康，就跑步

想強壯，就跑步

這些跑步萬能論真是隨處可見

我們身邊也有許多被跑步萬能論洗腦的人。一提到減肥他們的第一反應就是要跑步，這真是讓人哭笑不得。

如果你想要身體棒，想要減肥開始健身的話，先不要著急著跑步！因為跑步並沒有你想像中的那些效果，而且跑步可以說是要求十分高的運動。

你可能覺得跑步是一件很簡單的運動，只要邁開腿就行了。但是正因為跑步的門坎是如此的簡單，才讓許多人的關節越跑越差。

跑步的姿勢不對也跑，剛開始跑步就狂跑，體重大也跑，沒有運動經驗的也跑。這樣跑步最後付出的代價就是膝關節磨損。

跑步需要良好的腿部力量做支撐，還需要專門的跑步裝備，而且肥胖人群不適合跑步。所以說健身的你不要隨便跟風跑步，不然很容易就讓膝關節受傷。

其實呢，跑步提高心肺功能是非常好的，但是用來減肥，那最後的效果肯定會讓你失望。如果你想保持健康，光跑步也是不行的。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

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