每天跑步，到底對你的身體產生了什麼影響？

扯到跑步總是有說不完的話題。其目的有健身、減肥、強身等。通過快跑、慢跑、變速跑等來實現目標。

那麼，每天堅持是好習慣！

但是，對你是身體會造成什麼後果呢？和小編一起看看下列情況吧！

一、姿勢

正確的跑步姿勢，不僅能減少身體受損傷的程度。還會不斷增加身體素質。那麼，如果不正確呢？比如說：跑步時，上身應該微微前傾，並保持腰部挺直。不然，長期以往可能會導致腰肌勞損。小編建議開始跑步前，應了解正確的跑步姿勢。

二、頻率

開始跑步，不宜天天跑，應當根據自身情況適當的調整時間，慢慢的增加跑步量，讓身體有緩衝階段。

三、預熱活動

這一點也是很重要的，為減少身體誤傷，比如說：肌肉拉傷很有幫助。還有，可以使身體更好的去運動。通過對比，做預熱活動的情況比不做預熱的情況的運動量大！

還有其他的，小編期待大家的精彩評論哦!

祝大家生活愉快！

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