健身計劃總是失敗？我想，你與健身，需要一些儀式感！

各位小夥伴們大家好，這次我們閑話少扯，我們接下來要聊的主題是我們健身時候的儀式感。小編我認為儀式感這個東西在健身之中能夠給我們帶來很多點的幫助，接下來我會向大家分享一些大佬在健身中儀式感使用的小技巧分別是什麼。

第一點是儀式感可以讓健身這件事情變得更加的有趣起來，因為同樣的一組訓練我們之前可能已經做過無數次了，當我們意識到明天又要去做同樣的訓練的時候，還是會感覺到有一些枯燥乏味的。

那這個時候如果我們能適當的加入一些我們可以接受的儀式感，那健身這件事情就不再只是杠鈴啞鈴，他也會添加進去其他的一些有趣的元素。

打一個不恰當的比喻，比如說你是上班族，每一天早上都要從家走到地鐵站，這一路上都是人行道地上是一格一格的瓷磚，那麼本身走這條路，可能非常的無聊。

但是如果我們刻意的給自己定下一個儀式或是規則，那就是我們必須每一步都保證踩到瓷磚的正中央，這對我們的生活可能沒有任何影響，但是會使我們的心態更加的專註開朗。

第二點就是儀式感可以讓我們變得更加的有動力。我們往往是投入的越多，尤其是情感精神上的投入，那我們對某件事情越是念念不忘，我們才會覺得自己好像有某種責任，必須要把這件事情做好，否則的話，就會有點對不起自己。

那些每周日去教堂禮拜的人，他們這樣做並不是做給別人看的，而是給自己看的，他投入的越多，他越認為自己做的事情是神聖的有意義的，那他越去做這種有意義的事情，他們也就會覺得自己應該投入更多。

第三點就是儀式感可以讓我們感到更加的有自信，更加的快樂。這麼說的原因是人本能的會把自己相關聯的記憶自動的串聯在一起，那如果我們加入了儀式感，做了情感上的投入之後我們再去健身，那如果這個健身正好是一個非常成功的訓練。

那麼在這種情況之下，我們第二天或者未來再去健身，再去做同樣的情感投入，那我們就會本能的覺得我們之後的訓練肯定也是成功的，因為這已經有了前例，而往往當我們有了這種自信的時候，我們成功的幾率確實會更高。

所以說我們可以看到這是一個正向的循環。所以說儀式感在我們人體機能的方面考慮，確實能夠提高我們健身的效果。

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