花錢辦卡不如在家練？如果你能做到這3點也不是未嘗不可

大家好，很多人都會覺得健身卡過於貴，請私教或者購買課程更是想都不敢想，所以就選擇自己在家裡練，最後買了很多器械卻沒怎麼用，那麼花錢辦卡真的不如在家練？如果你能做到這3點也不是未嘗不可

首先你要清楚自己的需求是什麼，如果你只是想讓體重發生變化的話，那麼在家裡練就能滿足這一點，因為你只需維持一個熱量的缺口即可，這一點不需要很多的訓練，而重點更偏向於飲食。

但如果你想要的是更棒的身材，或者是更多的肌肉的話，那麼花錢辦卡才能滿足你，因為在家裡練是很難讓肌肉有很大進步的，受限於器械和場地，所以健身房才應該是你最佳的選擇。

那麼我想更多人是偏向於在家練的，那我們需要滿足哪些條件，才可以自如的在舒適的家中訓練呢？下面小編就給大家帶來三點參考意見，可以讓你針對自己的情況，來進行合理的選擇。

一、家裡有足夠的空間

我們都知道現在寸土寸金，那麼並不是每個人家中都有足夠的空間，讓我們再開闢出一部分，來留給健身訓練的，如果有的話那你就盡情的，在這片空間施展手腳進行訓練了，並且是越大越好。

家中如果沒有足夠的空間，但至少應該有可以讓你，存放一些不要器械的地方，然後如果就近有一些公園或是可以鍛煉的地方，那也是可以選擇街健搭配家中訓練的形式來達到目的的。

二、有足夠的器械條件

在家中訓練最怕的就是器械不足的情況，因為你不可能像健身房那樣，對於每個部位的訓練器材都考慮的那麼的詳細，所以很多情況都是沒有相應的器材對目標進行刺激，這是很難做到的一點。

所以如果你想在家中有一個好的訓練的話，就要有夠多的器械才支撐，比如像杠鈴和啞鈴這類，可以對多個部位進行刺激的器械，還要有彈力帶這種可以替代龍門架繩索的器材，並且掌握使用的方法。

三、有良好的自控能力

在舒適的家中我們往往處於一种放松的狀態，並且很難再緊張起來，所以要想在家進行訓練的話，就要有相對強的自控力，讓自己能全身心的投入進來，並且持續的做下去，這是很難得的。

花錢辦卡可以讓你有一種自我監督的能力，就會想著錢都花了不去練就白費了，所以對於自控力較差的人來說，辦卡可以幫你節省很多精力，直接投入到訓練當中，並且很好的督促自己。

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