濕氣重病纏身？常吃這4種「祛濕」食物，排出體內濕毒，無病一身輕

又叫雞頭子,是一種水生植物的果實。芡實性平緩,藥味甘澀,含有豐厚的澱粉和蛋白質。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋補健壯的效果,它與蓮子有些類似,但其收斂冷靜的效果比蓮子強,適用於緩慢泄瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外,芡實還能夠促進血液循環,使人臉色紅潤、白凈。

馬齒莧屬一年生肉質草本植物，營養豐富，而且食療作用比較好。中醫認為，馬齒莧可以起到清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。適當的吃一些馬齒莧，是可以幫助排出體內的濕氣的。

茯苓含有大量的聚糖,因其功效比較廣泛,一年四季不管寒,溫,風,濕等疾病都能起到很好的作用。茯苓曾被稱為四時神葯,因其藥性平和,利尿祛濕不傷正氣,具有安心養神,健脾滲濕,降低血糖濃度,抗菌抗癌和提高身體免疫力的作用。

荷葉具有利尿、消除浮腫、解熱的功效，也正是因為這個，所以很多人都喜歡飲用荷葉茶。荷葉茶和玫瑰茶相搭配，味道香醇，還能有效的祛除體內濕氣。

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