聰明人都靠吃飯減肥，而你還在節食？
有人「喝口涼水都長二兩肉」，而有人怎麼吃都不發胖，為什麼？
有人想瘦就能瘦下來，有人想減肥卻非常艱難，以致於屢戰屢敗，屢敗屢戰？
同樣都是人，同樣都是吃，差距為什麼這麼大呢？！
生活中，你有過這樣的困惑嗎？
提到減肥，大家都會說「少吃多動」自然就瘦了，但「少吃」不是盲目節食，「多動」不是每天跑五公里這樣簡單粗暴，是需要專業科學的飲食、運動知識的。
市面上五花八門的減肥產品，減肥茶、推拿減肥、代餐粉等等，哪些是忽悠人的，哪些是有效的，你能分辨出來嗎？
學習知識已經很難了… 還有這麼多坑！這個世界真的太不友好了！
但反過來想想，踩坑的人，多數會有「速成思維」，希望不用付出努力，就把幾年、十幾年吃出來的肉，迅速減下去，看到廣告上的瘦身前後對比圖，就臆想那就是成功後的自己。
而結果就是被各種速成產品或者速成班帶上歧途，結果反而要花更多時間來恢復。
眾所周知，很多明星剛出道時多少有些嬰兒肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道幾年之後變瘦變美，靚麗照人，秘密就是在營養師的幫助下，健康飲食加上合理運動，形成體質「易瘦化」，從「易胖體質」轉成「易瘦體質」。
「易胖體質」可以轉化「易瘦體質」嗎？雖然這個說法不太科學，但世界上真的有吃不胖的飲食模式！
「吃不胖」的飲食模式是什麼樣的？
已經從事了7年健康培訓工作的田雪營養師，總結了一套「211飲食法」，簡單說，就是把每一餐的食物劃分為4個拳頭，2個拳頭的蔬菜，1個拳頭的主食，1個拳頭的高蛋白食物。之所以用拳頭衡量，是因為每個人的拳頭都與自己的體型搭配，這樣每一餐應該吃的量都不會太跑偏。
今年5月，田雪老師正式推出主打科學飲食的"吃出漂亮"社群，至今已有1100多名群友加入。隨著課程的推進，團友們對科學飲食的認知也一步步提升，大幅減少了「亂花錢」和「捐智商稅」的不理智消費。
現在，田雪老師重磅推出
"28天健康飲食運動營"
這不是速成減肥班，而是用一個月的時間教你最底層的飲食和運動知識，讓你可以實實在在的用在減肥中，用在生活中，
關於吃，如果你有這些疑惑：
不知道怎麼吃才科學。
不會自己做飯，或者感覺太麻煩！
不知道怎麼吃才能達到減脂、增肌的目的。
關於動，如果你有這些疑惑：
長期伏案肩頸酸痛、久坐腿部水腫。
長期缺乏運動，身體鬆弛。
不知道如何開始，不知道如何避免運動損傷，不知道如何為自己做運動計劃。
那麼這套課程就是你需要的，趕快加入吧！
▏課程周期
7月1日－7月31日
▏課程模塊介紹
飲食課程：
1、學會正確搭配食物、滿足營養需求
2、出門吃應該如何做到好吃又健康
3、示範食譜，簡單食材簡單烹飪
運動課程：
1、如何避免運動損傷（熱身拉伸技巧）
2、如何提高運動效率（小器械泡沫軸妙用）
3、如何自我評估健身核心關鍵動作
4、如何為自己制定合理的運動計劃
▏課程主講人
田雪 飲食營養教學
211飲食法創立人
復旦EMBA醫療健康產業協會
特約營養師
掌閱排名第一的生活精品課《吃出漂亮》作者
李於鑫運動教學
人馬線健身工作室ACE明星教練
張展暉 特邀嘉賓
得到精品課《有效管理你的健康》
作者潘石屹、徐小平等企業家和明星的健康管理顧問
曾幫助超過5000人瘦身
注重健康的全面管理
▏你會獲得什麼改變
［1］get日常健康飲食搭配技巧
你現在可能這樣吃
你可能以為健康餐是這樣，讓人沒食慾
你可能做的很漂亮但不健康
最終，你將是實現營養+美味+顏值
［2］運動掃盲，愛上運動
改善身體的不適，減少肩頸疼痛、小腿浮腫。
學會科學保護自己，減少運動損傷。
找到合適自己的運動模式，愛上運動。
▏課程價值
1、包含1個月的飲食+運動課程，價值199元
2、包含4堂健康微課，價值99元
3、包含1堂食物攝影課，價值39元
4、北京上海價值300元健康餐專屬優惠
合計價值超過600元的課程，現在可以免費參加！
參加課程後，還能獲得更多福利！
▏課程額外福利
1、月中全國線下活動
2、月底全國線下活動，頒獎party
3、田雪老師的飲食答疑直播
4、嘉賓張展暉的運動答疑直播
5、加入會員總群、各地分群互動學習
6、上海地區運動團操課
▏專屬優惠活動
盒馬鮮生—專屬一鍵採購清單
PlayGround 女子健身專屬體驗（上海）
RAWK健康餐—7折專屬優惠（上海）
Dr.Green健康餐—7折專屬優惠（北京）
只要行動起來，身體就會有反饋，從量變到質變需要時間，最重要的是在科學的指導下找到入門的路徑，愛上健康生活方式。相信你也對生活品質有著更高的要求，還等什麼呢？
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