早餐千萬不要吃這三種食物！

剩飯剩菜。不少人晚飯吃剩的菜捨不得扔，便會放在冰箱裡面冷藏好，作為第二天的早餐食用，一來方便快捷，二來省下早餐的錢，其實這是一種比較有害健康的做法，過夜的飯菜經過一整夜的細菌繁殖，產生了大量的硝酸鹽以及細菌毒素，有些毒性物質是加熱所不能殺死的，所以，早餐不能夠食用剩飯剩菜。

速食麵。速食麵雖然是極大地節約時間，而且方便實惠，但是方面當中只有簡單的碳水化合物，而對於人體需要的其他微量元素以及維生素這些都不能很好的滿足，更別說滿足健康的需要了，而且速食麵的油料以飽和脂肪酸多，不利於機體的血管健康。

煎炸食物。很多人早餐選擇油條以及漢堡包等熱量足而且味道好的食物，但是儘管油條是一種很好的早餐食物，你是否明確店家炸油條所使用的食用油是否合規，來源是否安全，否則還是不要隨便食用油條，而且漢堡包的炸雞也是一樣，產生大量的致癌物質不說，不能保證食用油的來源安全，還是不要接觸為好。

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