孩子吃飯多注意「隱形」飯，這樣不僅不好消化，還會傷脾胃

前幾天跟閨蜜小姚視頻，她的婆婆正在喂孩子吃晚飯，過了一會她的婆婆說，寶貝不愛吃啊，好好的粥都變幹了。小姚回頭看了看說，媽，你把那杯牛奶倒在粥里一起喂寶寶吃吧，反正一會也要喝奶，我上次這麼喂她，她可喜歡吃了。

其實不少人都以為這種湯泡飯很容易消化，非常適合老人和小孩吃，其實不然，別看湯把飯泡的軟軟的，吃起來很方便，其實經常吃湯泡飯特別傷胃。而老人和孩子的腸胃都比較脆弱，如果長時間這麼吃非常容易傷胃，那麼這到底是為什麼呢？有以下兩個原因。

　　1.咀嚼不充分

我們正常吃飯的時候都會仔細咀嚼，而吃湯泡過的飯更容易下咽，吃起來是比較快，但特別容易讓人直接越過咀嚼的步驟。而認真的咀嚼是不可缺少的，它不僅可以用牙來研碎食物，使食物變得更加細膩，而且咀嚼會促進口腔中消化酶的分泌，使食物更好的被消化。所以如果一旦缺乏有效的咀嚼步驟，就會給胃部造成負擔，長時間下來就會產生消化不良的後果。

　　2.稀釋胃酸

如果經常關注養生的話題，你就會發現，專家們的建議都是飯前喝水喝湯。因為在吃飯中和飯後喝水喝湯會稀釋胃酸，降低胃的消化能力，如果一定要喝，最好飯前喝，或者吃完飯之後稍微等一會再去。

　　注意「隱形」的湯泡飯

字面上理解湯泡飯，就是用湯水泡米飯吃，可是在生活中，有一些看似是普通的吃法，其實卻是一種隱形的、變相的湯泡飯，比如有些時候我們喝湯吃饃，喜歡把饃撕開來泡在湯里一塊吃。還有些時候我們喜歡用饅頭蘸菜湯，吃起來又美味又方便，但這些看似與湯泡飯不挨著，卻也是會傷胃的吃法。還有的家庭，在白粥太濃或者涼了的時候，就兌些熱水繼續吃，這也是湯泡飯的一種。

你們家喜歡吃湯泡飯嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！