前列腺亮起「紅燈」，一定要做到5少，4堅持

孩子不能輸在起跑線上；學生不能輸在錄取線上；女人不能輸在身材曲線上；到了男人這，就是不能輸在「前列腺」上。

前列腺就是男人的」生命腺」。

可見前列腺對於男人的重要性是多麼的高，可謂是「生命腺」。

前列腺體積不大，但地位非常重要。前列腺炎病情嚴重的甚至會導致不育。

如果你不想讓前列腺亮起「紅燈」，一定要少做5件事

1、辛辣刺激食物

冰冷辛辣刺激性的食物會刺激消化道，導致泌尿道充血，引發便秘，這會對前列腺局部代謝產生非常大的影響。

2、憋尿

相信當你去看醫生的時候，醫生一定會對你說，不要憋尿。

因為憋尿會導致膀胱腫大，引起局部壓力增大，血液流動不順暢。長時間會讓前列腺排尿無力，排尿有障礙，所以如果你有憋尿的習慣一定要改掉它。

3、久坐

長期久坐會對我們的前列腺形成壓迫，讓你上廁所形成困難，極易引發炎症，所以我們要時不時的站起來活動活動。

4、吸煙

煙草里的各種有毒物質，大約有1200多種，幾乎都對人體有害，抽煙越多，對我們的前列腺傷害也就越大。

5、飲酒

前列腺會在酒精的刺激下，毛細血管發生擴張、充血，致使前列腺的周圍神經受到壓迫。

想要保護好你的「生命腺」，可以做下面的事情

一、堅持多喝水

水是生命之源，多喝水可以給人體提供充足的養分，促進體內新陳代謝，有效排出體內毒素。

患有前列腺炎的男性更應該多喝水，多喝水能夠加速人體的血液循環，男性可以通過多排尿把體內的病菌排出體外，這樣可以有效的預防和治療前列腺炎的發生。

二、堅持補充南瓜子油

南瓜子油是以南瓜子果仁為原料壓榨而成的一種植物油，它的營養價值與橄欖油不相上下，但膽固醇含量卻比橄欖油低得多。

南瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。

此外，南瓜子油中含有的植物甾醇具有黃酮類物質的生物活性作用。

可抑制真菌感染，減少和預防前列腺及尿道感染，減輕前列腺肥大造成的尿急、灼熱、疼痛、尿中帶血等癥狀，緩解排尿疼痛，增強排尿的流暢，減少殘餘，促使膀胱便空等。

其中含有的天然荷爾蒙——南瓜素，其具有人體荷爾蒙的作用，能增強男性能力，保護前列腺的健康。

三、堅持戒煙戒酒

相信大部分男性在日常生活中，都有抽煙喝酒，但是恰恰煙酒中的有害物質會對人體前列腺造成一定的損害。

如果已經患有前列腺的男性朋友，繼續抽煙喝酒會加重前列腺炎的病情，對身體健康產生嚴重影響。

四、堅持性生活要適度

男性一旦患上前列腺炎就會影響到正常的夫妻生活，所以在平時的生活中，適度的性生活可以對男性的前列腺起到一定的保健作用。

因為性生活過於頻繁可能就會使男性出現腎虛的癥狀，對於前列腺炎的防止產生一定的不利影響。

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