注意！醫生說了，涼茶不能為了下火隨便喝！

最新 07-02

對於清遠人來說

上火了喝涼茶可謂是家常便飯

感覺到上火、濕熱、咽喉不舒服

連著幾天一碗涼茶下肚

癥狀明顯減輕

涼茶的效果也越來越被認可

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也有部分人

剛開始喝涼茶癥狀可以減輕

但是隨著上火癥狀反覆發作

甚至感覺越喝越上火

怎麼回事？清遠市人民醫院中醫科負責人、副主任醫師黃子亮表示：雖然同樣有上火的癥狀，但涼茶並不是每個人都適合，其中體質虛寒者就不受用，長期服用反而會加劇癥狀，所以要「對症下藥」。

體質虛寒還上火？要「讓其歸位」而非「滅火」

黃子亮談到，廣東受地理位置、氣候條件等因素的影響，相對其它地區較容易出現火熱、濕熱等癥狀，如出現頭痛、咽痛、眼睛紅腫、牙痛、口腔潰瘍、失眠、大便乾結或粘滯不暢等癥狀，而涼茶大多具有清熱解毒、降火、祛濕的作用，對於緩解濕熱、上火癥狀，確實有著明顯效果。在對症時，涼茶是不錯的選擇。

但是要注意：涼茶治療的主要是實火、濕熱實證，而由虛寒體質引起的「上火」（同樣有上述癥狀），多數是虛火、假火，可能剛開始能夠通過喝涼茶緩解一下，但後面會發現自己「越來越容易上火」，喝涼茶也越來越沒有效果。

「這其實是陰陽失調錶現出的上火癥狀，拚命清火、清熱並不能起到應有的效果，而是要引導其歸位。」他表示。而很多人常說自己是「上熱、下寒」，吃點涼的不行，吃點熱的又容易上火，其實就屬於這種情況。

黃子亮用中醫的觀點進行解釋：體質虛寒者元陽不足，下焦虛寒，相火容易外泄以及土不伏火，也會出現上火的癥狀，但其實它是虛火、假火。此時，如果通過喝涼茶敗火，就是「滅火」的過程，會進一步加劇虛寒，傷害體質，更容易上火。正確的做法應該是讓火回到原來的位置，調整陰陽失調的狀態。

「同理，有的人總感覺自己口乾、口苦、口渴，就會自己煲涼茶、煲清火湯，但癥狀越來越厲害，其實是用錯了方法。」他說起，不了解自己的體質，隨便喝清熱敗火的茶湯，可能會傷及元陽，讓身體越來越差。

怎麼判斷自己是虛寒體質？

黃子亮談到，受當下不良的生活習慣及其他因素的影響（如愛吃冰凍食物、飲料，吹冷空調、濫用抗生素以及工作壓力、不良情緒、夜生活過多等），元陽不足很常見，虛寒體質者數量龐大，體質辨識需要中醫專業的診斷，但人們也可以根據自己的身體情況進行初步判斷。

虛寒體質的人，容易出現怕風怕冷、手腳冰涼、臉色黃白、易疲倦，大便稀爛，口淡、胃口差，舌淡胖有齒印、苔白，脈象沉弱、沉細。吃涼的東西容易腸胃不適、肚子疼、拉稀。女性兼有痛經、月經量少，色淡等，中老年人易見夜尿多、耳鳴、膝蓋、腰背怕冷、酸痛等。

那體質虛寒又易上火的人怎麼處理？

黃子亮認為，這類體質的人處理起來確實比較費腦筋，而且自己很難通過簡單的調養來糾正。首先，飲食上，盡量避免吃一些寒涼、冰凍或煎炸、辛辣的東西，可適當食用一些健運脾胃、補氣化濕的食材，如蓮子、淮山、芡實、薏米、茯苓、党參、五指毛桃等，脾胃健旺，土伏火功能加強，則上火癥狀自然減少。另外，建議及時到專業的中醫科門診就診，進行體質辨識，對症下藥，調節臟腑功能，恢復陰陽平衡，從而達到「治本」的目的。

采寫 |清遠日報記者岳超群通訊員彭可明

編輯 | 葉紫

校對 | 喵果果

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